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我们应该怎样为孩子提供合理的饮食结构？我家宝宝已经三周岁了，平时也不知道该喂宝宝点什么吃的才能满足宝宝营养的吸收，看着宝宝瘦小的身体真的很担心宝宝的成长，请问我们该怎样为宝宝补充营养呢？ |
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营养是体力劳动和脑力劳动的物质基础。所以，为了让孩子有充沛的体力和脑力，我们就应该尽可能安排好他的饮食，适当加强他的脑营养。 值得注意的是，我们不能为了加强孩子的脑营养，就盲目让他摄人很多补脑健脑的食物，要知道“过犹不及”的道理。所以，凡事都要有个度，加强孩子的脑营养也要遵循“定量”和“适度”的原则。 由于孩子的脑力消耗较大，我们要及时让他补充大量的能量、蛋白质、维生素、纤维素、微量元素等。由于没有任何一种食物能够供给人体所需的所有营养元素，不同食物所含营养元素的种类和量的多少也是各不相同的，所以我们要遵循“搭配合理”的原则。如此一来，才能保证孩子吸收到全面的营养，才更利于他的学习。 在日常饮食中，我们要尽量搭配丰富多样的饭菜，从而满足孩子对营养的需求。比如，最好以素食为主、荤食为辅，多吃蔬菜、水果，每天补充适量的蛋白质；试着搭配不同颜色的蔬菜，如绿色的青菜、红色的附红柿、白色的菜花、紫色的茄子等。 |
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2013-12-05 14:10:53 |
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