悬赏:10分 回答:12 |
在怀孕期间我该选择怎样的睡觉姿势呢？现在怀孕了，我的生活习惯也改变了不少，我以前喜欢右侧卧睡觉，但是老公非得让我改了，说是那样对胎儿发育不好，我想知道在怀孕期间我该选择怎样的睡觉姿势呢？ |
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睡眠姿势要掌握好；对于孕妈妈来说，不仅要养成良好的睡眠习惯，早睡早起不熬夜，以保持充沛的精力。还要改变以往的不良睡眠姿势，比如：趴着睡觉或搂抱一些东西睡觉，因为趴着睡觉或搂抱东西睡觉可造成腹部受压，有可能导致胎儿畸形，更严重的会导致流产。最适合孕妈妈的睡眠姿势；随着胎儿的长大，孕妈妈的睡姿显得越来越重要，特别是到了孕晚期，孕妈妈不良的睡姿不仅会影响到子宫的位置，还会影响子宫和胎盘的血流量。此时，孕妈妈最佳睡姿是向左侧卧。而仰卧容易影响呼吸，右卧容易压迫胎儿，都不适宜。孕妈妈采取左侧卧位的好处(1)左侧卧位可以减轻增大的子宫对孕妈妈主动脉及骼动脉的压迫，可以维持正常子官动脉的血流量，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质。(2)左侧卧位可以减轻子宫对下腔静脉的压迫，增加回到心脏的血流量。回心血量的增加，可使肾脏血流量增多，改善脑组织的血液供给，有利于避免妊娠高血压综合征的发生。(3)在妊娠晚期，子宫呈右旋转，左侧卧位可改善子宫的右旋转程度，由此可减轻子宫血管张力，增加胎盘血流量，改善子宫内胎儿的供氧状态，有利于胎儿的生长发育，这对于减少低体重儿的出生和降低围产儿死亡率有重要意义。特别是在胎儿发育迟缓时，采取左侧卧位可使治疗取得更好效果。让左侧卧位更舒服的小方法；孕妈妈可以在面向左侧躺的时候，试蓿在双腿间夹一个枕头。半夜醒来，发现自己是平躺着或趴着时，最好恢复左侧卧的姿势。你可以买各种各样的孕妇专用枕头来用，也可以就用你自己平时用的枕头，把枕头垫在双腿之间、肚子下面和你的背部，这样能让你躺得更舒服些。到了孕晚期，睡觉的时候戴上孕妇专用胸罩和托腹带，也会让你感觉更好些。另外，如果你觉得侧着躺的姿势使你的髋部不舒服，你可以找一块软的海绵床垫，垫在床垫和床单之间，这样能让你感觉舒服些。 |
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2013-12-06 05:36:52 |
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提问者对回答的评价(星)： |
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应该选择左侧卧好一些，开左边对宝宝好一些，如果累了也可以适当的翻一翻 |
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2013-12-08 20:21:14 |
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