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如何才能做到劳逸结合；有些孕妈妈从怀孕起就停止做一切工作和家务，体力劳动就更不敢参加，生怕造成早产或是流产。其实这样做是没有必要的，对母婴健康并不利，甚至有害。力所能及的家务劳动对孕妈妈身体是有益处的，不但可以增加血液循环，促进新陈代谢，还有利于分娩顺利，减少难产发生率。孕妈妈可以进行简单的清洁工作，但是要注意姿势正确。姿势不正确的话，孕妈妈的腰椎可能会出现疼痛，还会令胎儿受挤压。此外，在干家务之前，建议孕妈妈先检查各项家具是否稳固，以防发生危险，给孕妈妈带来伤害。同时必须将家中窗户打开，保持室内空气流通，切忌因怕热而打开空调做家务，造成尘土、细菌困于屋内。还要注意精神方面不能劳累；孕妈妈还要注意精神方面不能劳累。这除了不宜多讲话、多想心事，以免耗神劳心外，看书、上网、看电视、欣赏音乐和美术作品的时间都不宜太长，以免有劳累之感。本来欣赏文艺作品是件好事、美事，可以怡情养性，但如果花精力过多，就变得不那么美好了。一般来说，孕前期“宜逸”，孕后期“宜劳”，但是这里的“劳”只是指的一些简单家务，比如擦桌子之类，或者出门散步、上菜场、逛商店、游公园等等。只要不让自己太累、时间不过长都行。孕期切忌不活动，以免导致胃肠蠕动减少，从而引起食欲下降、消化不良、便秘等，甚至会使胎儿发育受阻。 |
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2013-12-11 09:00:48 |
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可以做家务的吧，这也算是是适当的活动哦！可以做一些比较轻和少弯腰的活动，不要太累！ |
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2013-12-11 22:59:35 |
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