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我建议孕妈妈最好少用电脑，少看电视。白领孕妈妈用电脑要注意以下几点：(1)工作劳逸结合，防止肌腱劳损。工作中的强人难免工作量大，用电脑的时间也就长很多。这种长时间操作会造成手指关节、手腕、手臂肌肉、双肩、颈部、背部等部位出现酸胀疼痛。所以，白领孕妈妈在工作1小时后应休息10分钟，或者站起来走动下。(2)注意正确的用眼方式。正确的用眼方式，会令你的工作变得轻松许多。一定记住眼睛与文稿、眼睛与电脑屏幕的距离应保持在50厘米以上，最好采用光下视20度的视角。当然，面部及双手涂抹防辐射的护肤油也是孕妈妈不错的选择。(3)注意电脑的摆放位置，避免阳光影响视线。工作环境的光线要柔和，如果白领孕妈妈的身后有窗户，最好工作时把窗帘拉上。这样才能避免亮光直接照射到屏幕上产生明亮的影像造成眼睛疲劳。(4)保持办公环境的通风和电脑的清洁。由于电脑附近的灰尘和微生物长时间附着在人体上，可能导致各类皮肤病，所以定时通风会减少有害物质。(5)注意眼睛的休息。每分钟眨眼少于五次，一般人就会感觉眼睛干燥。但是当你在电脑面前工作的时候，眨眼次数只有平时的三分之一，这样就使得眼内润滑剂和酶的分泌减少，令眼睛不舒服。所以工作一段时间后应该让眼睛休息下，不如远眺下远处的风景。或许一个不小心，你也成了别人的风景。(6)保持正确的打字姿势。白领孕妈妈应用电脑的时间会很多，所以正确的打字姿势对健康有着重要的作用，所谓正确的打字姿势，指的是：①屏幕及键盘应该在你的正前方，不应该让脖子及手腕处于斜的状态。②屏幕的最上方应比你眼睛的水平低，且屏幕因该离你最少一个手臂的距离。③要坐就坐直，不要半坐半躺。不要让身体处于不正的坐姿。④大腿应尽量保持于前手臂平行的姿势。⑤手、手腕及手肘应保持在一条直线上，任何一点都不该弯曲。⑥脚应能够轻松平放在地板或脚垫上。⑦椅座的高度应调到你的手肘有近90度弯曲，而你的手指能够自然地架在键盘的正上方。⑧如果椅子设计本身没有护背曲线，请你马上去买一个护背垫。要记得保持腰到背的那个曲线。 |
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2013-12-16 11:30:59 |
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提问者对回答的评价(星)： |
- ·怀孕便秘怎么换解呀？
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