|
保证充足的睡眠。 怀孕初期，准妈妈容易感到疲倦，常常会想睡觉。在早孕阶段，许多女性会出现浑身乏力、疲倦，或没有兴趣做事情，整天昏昏欲睡，提不起精神。这是早孕期的正常反应之一，怀孕3个月后会自然好转。 孕吐会影响食欲，所以在怀孕初期想吃什么就尽量吃，不必刻意多吃或少吃什么。不过吐完后尽量补充点东西以确保宝宝营养. 柠檬汁、山楂汁、土豆、饼干等食物对孕吐有改善作用.我个人那时候比较喜欢吃辣的东西,如果你也喜欢酸辣口味有个菜介绍给你: 【材 料】大头菜300克、香菜20克、红辣椒1个 【调味料】 A料：盐1-2小匙 B料:黑醋1小匙、砂糖1-2小匙 C料:香麻油1/4小匙 【做法】1、大头菜洗净，切2厘米方块，放入碗中加A料腌泡约1-2小时，捞出，冲去盐水，沥干，再放入另一个碗中加入B料搅拌入味。 2、香菜、红辣椒分别洗净，切碎，加入拌匀的大头菜中，再滴入C料即可食用。 营养分析： 大头菜富含维生素C、钙、钾及β胡萝卜素，是低热量、高纤维的蔬菜，可帮助消化。 贴心叮咛： 可一次多制作一点，盛入保鲜容器存在冰箱中，分成2-3天食用，有增进食欲的作用。 此菜带酸味，微辣，可促进食欲，亦适合妊娠初期呕吐症状时食用 PS:大头菜即芥菜，又称芜菁、芥辣、芥菜疙瘩 |
|
2007-07-21 16:15:43 |
|
|
提问者对回答的评价(星)： |
|
我怀孕的时候也和你一样。我想应该是怀孕的正常反应吧。
不过还是很难受的。最好是吃点容易消化的食物。注意自己平常的饮食。过一段时间就好了。 我怀孕四个月的时候就好了。 |
|
2007-07-21 16:30:04 |
|
- ·产后43天，走路脚踝疼，是月子冷到了吗
- ·多久可以洗澡？
- ·产后阴道壁膨出怎么办？