xu1
问答历史
|
产后保暖 恢复力更好 陈建霖主任表示,产后女性最好能让身体维持在暖和状态,这样有助于活络身体功能、促进身体恢复,因为一旦受冷,就容易刺激体内肌肉、血管的收缩,这除了影响血液循环之外,还可能加重肌肉、筋腱的紧绷感,使关节肌肉酸痛。从中医学的角度来看,如果产后坐完月子仍有腰酸的情况,则表示身体状况可能还没有完全调养好。 不吃冰凉食物 生产过程会消耗大量的水分,因此适量地补充水分也很重要,若水分不足,很容易造成尿道或膀胱发炎。补充水分不一定非要米酒水,温开水也很好。尽量不要吃冰凉的食物,以免对身体(如肠胃、循环等)造成不良的影响。 不要直接吹风 基本上,坐月子的空间以保持通风为佳.温度不要太低,主要是为了避免妈妈感冒。陈建霖主任表示,尤其在夏天,如果不吹冷气,产后女性会因为太热而火气大、不舒服,那也不是好的坐月子方法。因此室温保持在26℃左右最好。可适当使用冷气(非绝对禁止),但冷气有个缺点,吹久了会降低人体局部表层的温度(假如设定为26℃,但人体表面温度可能已是24℃以下),有时太累不小心睡着了,就很容易着凉,建议可盖条小被子,或穿着薄长袖衣服,舒适休息之余,也能保暖。
|