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首页  >  其它  > 孕妇如何锻炼顺利分娩？

      pic of user:HUANGZILINGBB

      大淘气

      问答历史

      悬赏:10分

      回答:4

      孕妇如何锻炼顺利分娩？

      在生育前有哪些习惯可以使孕妇易于分娩

        avatar of KIKIICE

        KIKIICE

        问答历史

         

        1.整个孕期要控制体重，多吃新鲜蔬菜和含蛋白质丰富的食物，少吃含碳水化合物、脂肪量很高的食品，如甜品、油炸食品、甜饮料等。避免宝宝超重影响顺产。2.可以适度做孕妇体操，不但有利于控制孕期体重，还可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的张力和弹性，使关节、韧带松弛柔软，有助于分娩时肌肉放松，减少了产道的阻力，使胎儿能较快地通过产道。另外还可以散下步。能不能顺产还要看胎位和胎儿发育情况的，记得做好产前检查。

        2014-01-09 23:06:12

        提问者对回答的评价(星)：

              avatar of ihqgfqt

              ihqgfqt

              问答历史

              		 个人觉得，运动是一方面的，我当时从怀孕中期开始一直走到生，这要看个人呀，因为我当时怎么走都感觉不到累，反而是停下来难受，还有就是建议学一下拉玛泽，个人觉得不错，我有用它的呼吸法的，关键是生前与生时多少缓解了痛感还有缩短了产程。

              2014-01-09 21:59:35