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怎么让孩子喜欢吃早餐呢？我家的孩子是那种比较调皮型的，想吃的时候吃，吃饭一点也没有规律，不想吃的时候怎么都不吃，尤其是早餐，怎么让孩子意识到吃早餐的重要性呢？ |
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早餐是一日三餐中很重要的一餐，经过了一整夜的新陈代谢，营养消耗殆尽，消化道基本排空。再加上孩子上午的活动量比较大，必须从早餐中获取足够的能量和营养，才能供给脑力及体力活动的需要。假如经常不吃早餐，就会降低大脑功能，容易引起疲劳，影响大脑的发育以及认知能力和记忆力。还会给孩子的身体带来诸多危害，比如，胆固醇增加，血糖下降，精神萎靡不振等，并且容易患上消化类、肠道类疾病。另外，不吃早餐的孩子，体内蛋白质、脂肪、碳水化合物以及某些矿物质、各种维生素、叶酸等各种微量元素的摄入量明显低于吃早餐的孩子。因此，父母一定要想尽办法让孩子吃早餐。当然，孩子的早餐最好包括肉类、谷物、奶制品、水果蔬菜等几大类，主副、荤索、粗细多样搭配，科学合理地进行安排。孩子不吃早餐时．父母切忌对他加以指责，而应以聊天的方式，向孩子说明吃早餐的重要性和必要性。给孩子讲清楚吃好早餐与身体成长和学习效率的关系，为孩子讲述身体健康及营养平衡方面的概念。 |
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2014-02-07 02:00:42 |
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