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跑步是一种全身性的运动，对于正处在生长发育高峰期的孩子，坚持跑步，可以促使他全身的肌肉有节律地收缩和松弛，有效地增多其蛋白质的含量及肌肉纤维；也能促进血液循环，增强骨细胞营养物质的供给以及骨细胞的生长能力，从而促进骨骼的正常发育；还可以促进胃肠蠕动，使其分泌更多的消化液，提高消化吸收的能力，从而增加食欲，补充营养，强壮体质；另外，坚持跑步能锻炼孩子的意志力，提高孩子的观察和感知能力，增强其韧性和耐心，促使他养成坚强、果敢的性格。由此可见，孩子的健康成长离不开锻炼，父母要处理好孩子的学习与锻炼身体的关系，将运动健身作为推动孩子成长的催化剂。并不是说运动量越大孩子的身体越能锻炼得好，其实，运动和吃饭睡觉是一样的，适度就好。因此，孩子跑步时应循序渐进，通过逐步的训练慢慢增加孩子的体能。运动量过大会导致消耗的体力得不到恢复，时间长了或许会积劳成疾，对健康无益反而有害；运动量小，则达不到强身健体的效果。因此，只有适当的运动才能起到健身防病的作用。 |
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2014-02-08 17:00:52 |
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宝妈平时以身作则带宝宝一起去运动，这样宝宝才有动力，尤其是饭后 ，散散步也是好的 |
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2014-02-08 17:05:35 |
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