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哈哈~~~这个我可有发言权啦！！
我怀孕时候2尺5！现在1尺95左右。宝贝马上八个月了。 我生孩子之前就坚持瑜伽，身材还可以，怀孕也坚持瑜伽，不过没那么坚持啦其实，还是有点懒的，因为前期不可以运动，易动胎气，中期可以，但是看着自己的身材还在发胖哪里还有自信做瑜伽，倒是晚期为了顺产，偶尔还做做的。 好吧！产后生完我还有125斤！！产前135！宝宝6斤2，居然就少了十斤！很是失望，在三个月后坐完了月子打算开始练瑜伽的，极其痛苦啊那段时间，因为我与没练过瑜伽的人没有任何区别了，每一个动作都是煎熬！而且练过后全身酸痛的不行，还感觉自己很累，好！我就又终止了。第五个月开始真正锻炼健身的。那时候要考驾照，我制定了懒人计划！！APP上下了很多软件督促自己。生活也规律起来，不懒床，不吃零食，但是还是喝很多汤汤水水，因为要喂奶啊！！喂奶为我的减肥路也减轻很多困难，哺乳本身就要消耗大量脂肪的，所以坚持哺乳有利于减肥哦！！ 不说无用的了，你说你的腹部！！腹部可以仰卧起坐啊！可以每天60个仰卧起坐，一天都不要落下，不过这60个要一气呵成，不要分个十次来完成，那样效果是基本没有的。60个做完再做其他事情。每天定时定点的做，两个月足以了！！这个方法是我在接触瑜伽之前，高中时候我这样做的，甚至可以说我有腹肌，以致腹部弹性很好，都没有妊娠纹呢！！ 最重要的是决心啦！！请问你有信心吗？ |
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2014-02-12 10:49:57 |
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- ·我想把育儿微博出本书，请问联系谁？
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