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孕妇便秘怎么办呢?怀孕有3个月多了，吃的都是跟之前差不多的呢，可是最近几天不知道是什么原因有点便秘呢？都2天多没有去厕所了，想问一下孕妇便秘怎么办呢？ |
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hanyihqf95，您好！怀孕后，由于准妈妈体内激素的变化、运动量减少、体内水份减少等都可能导致便秘。建议平时适当摄入膳食纤维丰富的蔬菜水果、粗粮、豆类都食物，也可根据自己的肠胃情况，选择一些酸奶、乳酸菌饮料，改善便秘现象。孕期预防便秘的良好生活习惯有：多喝水，饮食营养搭配合理、坚持固定的时间排便、适当运动促进肠胃蠕动。 |
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2014-02-19 16:47:51 |
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宝妈可以试下这个方法我之前也有过这个方法很管用的。蕃薯粥：刮去番薯皮，用清水洗净，切成小块。把粳米除去杂质，用清水淘洗干净，放入锅内，并放入番薯块，加水适量，将锅置旺火上烧开，改用文火煮至米熟薯烂时，加入红糖调味即成，宝妈平时养成定时大便良好习惯，可在晨起、早餐后或晚睡前，不管有没有便意，都应按时去厕所，久而久之就会养成按时大便的习惯。要注意调理好膳食，多吃一些含纤维素多的绿叶蔬菜和水果。适当进行一些轻量活动，促进肠管运动增强，缩短食物通过肠道的时间，并能增加排便量。可在每天早晨空腹饮一杯开水或凉开水，这也是刺激肠管蠕动的好方法，有助于排便。蜂蜜有润肠通便的作用，可调水冲服 |
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2014-02-18 18:55:55 |
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