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首页  >  婴幼保健  > 孩子不适合哪些运动呢？

      pic of user:samuel3

      yu30870hdy

      问答历史

      悬赏:10分

      回答:3

      孩子不适合哪些运动呢？

      我家宝宝现在已经7岁了，但是跟同龄的宝宝比起来，宝宝显得很瘦小，他总想自己变得更强壮一点，经常做运动来增强体质，请问孩子不适合哪些运动呢？

        avatar of 殳7786df

        殳7786df

        问答历史

         

        1O岁以下的孩子，身体正处在生长发育的旺盛期，体内各器官、组织尚未发育成熟。如果过早地让孩子进行某些体育运动，不但不会起到强身健体的作用，反而会使孩子的身体受伤。
        所有的孩子，都希望自己很强壮，如果被人称做“豆芽儿”，那是多没脸的事啊。锻炼可以给孩子带来无穷的乐趣，但是，对于10岁以下的孩子，有些运动并不适合他们。
        1.10岁以下的孩子不宜玩碰碰车
        父母应该阻止孩子玩碰碰车。因为碰碰车强烈碰撞时，很容易造成儿童手脚扭伤、碰伤。
        同时，碰碰车碰撞的同时，孩子的大脑也会受到不同程度的震荡伤害。
        2. 告诉孩子，拔河并不是安全的运动
        其实，适合孩子玩的游戏很多，像跳绳、拍球、跳皮筋、游泳、儿童健美操等。就拿跳绳来说，它对场地的要求不高，而且工具简单。在跳绳的时候，需要手眼的配合才能比较好地完成动作，既锻炼了孩子的协调能力，又舒展了关节。
        3.告诉孩子，滑板真的很危险
        有调查显示，10岁以下的孩子并不适合参加拔河运动。因为拔河运动后，孩子的心率会变高，心跳会变快。通常拔河后的一个小时，孩子的心率和心跳仍然没有恢复到正常状态。另外，孩子的肌肉还很娇嫩，容易被粗糙的绳子磨破。如果孩子猛然用力，还会造成关节脱臼。当然，如果他非参加不可的话，最好戴上手套和护膝。

        2014-03-03 01:54:43

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          avatar of 燕雀安知鸿鹄之志

          燕雀安知鸿鹄之志

          问答历史

          		 不宜做的运动 长跑、负重跑郑州市儿童医院儿童保健部主任朱晓华说，长跑属于典型的撞击运动，对人体各关节的冲击力度很大。尤其是在坚硬的马路上进行冬季长跑时，对关节的冲击力更大，骨骺容易出现炎症，从而影响孩子长个子。而且，长跑也是一项心脏负荷运动，儿童过早地进行长跑，会使心肌壁厚度增加，限制心腔扩张，影响心肺功能发育。再者，捆绑着沙袋进行负重跑，孩子的跑姿容易变形，而错误动作容易导致运动损伤。她建议，孩子进入青少年期后，可适度进行长跑。引体向上、俯卧撑郑州市儿童医院内分泌科主任卫海燕介绍说，引体向上、俯卧撑属于练习肌肉力量的健身运动，但儿童生长发育时都是先长身高，后长体重，而且他们的肌肉力量弱，极易疲劳。让孩子过早进行肌肉负重的力量锻炼，一会让孩子身体的局部肌肉过分强壮，影响身体各部分匀称发育；二会使肌肉过早受刺激变发达，给心脏等器官造成较重的负担；三还可能使局部肌肉僵硬，失去正常弹性。她建议，要练习孩子的肌肉力量，从孩子上初中一二年级开始比较合适。适宜做的运动游泳首先，经常游泳能促进孩子的呼吸肌发育，肺活量增加，从而提高呼吸功能。其次，冷水的刺激可使皮肤血管扩张，从而提高儿童对外界温度变化的适应能力。再次，游泳对心肺的锻炼效果更为显著，能促使心肌发达，收缩有力，排血量增加。跳跃性运动“弹跳、跳绳、踢毽子、跳橡皮筋等。”卫海燕说，这些运动可使人体腰部、腿部肌肉、关节及大脑皮层神经得到整体协调锻炼。慢跑、骑小车朱晓华主任建议，儿童一两岁时就可以进行骑小车的锻炼。这种运动可以增加孩子手和腿部的力量，并促进其手眼的协调，加强其方向感。而慢跑则可以锻炼孩子的协调性、耐力和肌力。体操、跆拳道此外，卫海燕主任说，孩子五岁起亦可选择艺术体操、跆拳道、广播操等运动进行锻炼，因为这些活动不剧烈，其中艺术体操还可增加肢体的柔韧度，但要在专业教练的指导下进行练习，且运动强度不可太大。

          转自网络，希望帮到你

          2014-03-03 16:05:15

            avatar of １杯白開氺ヽQQ

            １杯白開氺ヽQQ

            问答历史

            		 一、幼儿不宜进行拔河比赛。拔河是一项对抗性较强的运动，往往会使儿童的手掌皮肤被绳索磨破，甚至由于双方拉扯时间过长，用力过猛，在强烈的外力作用下，容易引发脱臼或软组织受伤，严重的还会引起变形，影响儿童体型健康。

            二、儿童不宜肌肉负重力量锻炼。儿童是先长身高，后长体重，且肌肉含水分较多，含蛋白质和无机盐很少，力量弱，易于疲劳。

            三、幼儿不宜倒立。尽管幼儿的眼压调节功能较强，但如果经常进行倒立或每次倒立时间过长，会损害眼睛对眼压的调节。

            四、10岁以下儿童不宜玩碰碰车。少年儿童的肌肉、韧带、骨质和结缔组织等均未发育成熟，受到强烈震动时容易造成扭伤和碰伤。

            五、8岁以下儿童不宜玩滑板车。儿童身体正处于发育的关键时期，如果长期玩滑板车，会出现腿部肌肉过分发达，影响身体的全面发展，甚至影响身高发育。此外，玩滑板车时腰部、膝盖、脚踝需要用力支撑身体，这些部位非常容易受伤。

            六、不宜扳手腕比手劲。儿童四肢各关节的关节囊比较松弛，坚固性较差，加之骨骼还没有完全骨化，易在外界各种不良因素的影响下发生肢体变形。如较长时间用一臂练习扳手腕，可能造成两侧肢体发育不均衡，甚至使脊柱发生侧凸。

            专家指出，针对少年儿童身体发育特点，可以让孩子进行跳绳、跳皮筋、拍球、踢球、游泳等体育运动，这些运动项目既有助于增加孩子的身高，又不会伤害身体。此外，家长在指导孩子做运动时，不能想当然、凭经验，要学习掌握正确的训练方法和运动技术，科学地增加运动量，把握渐进性原则，注意间隔放松和运动恢复。

            2014-03-09 22:08:11