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宝宝苦夏怎么办？我家女儿现在已经3岁了，发现宝宝每年都苦夏，一到夏天就不怎么爱吃饭，请问这该怎么办呢，怎么让宝宝安然度过夏天呢？ |
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①首先要努力增强食欲。 饮食要有规则。例如：现在还保留一种“三伏天吃鳝鱼”的习惯。其意图在于吃含蛋白质丰富的鳝鱼解消苦夏。但是，食欲不振的人不必勉强去吃它，最好选择清淡有营养的食物。豆腐的营养虽然比鳝鱼低，但通常称其为“大田中的肉”，它含有丰富的蛋白质，进食容易，价格便宜，是大众化食品，凉豆腐可以作为暑天的副菜大量食用。 ②控制饮用凉饮料。 喜欢饮用凉饮料时，要注意控制饮用柠檬汁，西红柿汁、牛奶和牛奶冰淇淋饮料。 ③积极摄取维生素B1和B2。 夏天与其他季节相比，能本身消耗减少，但维生素B1和B2的消耗则显著增加。因此，要努力多食用些含维生素B1和B2的食品。 ④要补充矿物质和水分。 汗带走身体表面的气化热使皮肤变冷。出汗还会带走一些废物，所以夏天还是出汗较好。出汗后会使体内水分减少，因此，要相应补充矿物质和水分。如果不及时补充。细胞会失去元气。这时要在补充水分的同时，还要食用些食盐盼食物，这样会获得更好的效果，但高血压患者要慎用食盐多的食物。 |
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2014-03-06 12:17:44 |
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