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产后催奶可以吃以下的一些食物猪蹄汤、瘦肉汤、鲜鱼汤、鸡汤等肉汤食，含有丰富的水溶性营养成份，产妇饮用，不仅利于体力恢复，而且帮助乳汁分泌，可谓最佳营养品了。 但产妇喝肉汤也有学问。如果产后乳汁迟迟不下或下得很少，就应早些喝点肉汤，以促使下乳，反之就迟些喝肉汤，以免过多分泌乳汁造成乳汁瘀滞。 肉汤过浓，脂肪含量就越高，乳汁中的脂肪含量也就越多。含有高脂肪的乳汁不易被婴儿吸收，往往引起新生儿腹泻，因此，产妇喝肉汤不要过浓。可以喝些有营养的荤汤和素汤，以满足母婴对各种营养素的需要。 奶制品，奶酪，花生， 黄豆 和豆制品， 鸡脚， 笋，麻油， 糯米都是不错的催奶食物。 忌吃的食品有：含麦芽的食品，大小麦，韭菜和雌性的动物，腌制食品以及辣椒，辛辣的食品。这些对与催奶没有好处，倒是断奶时可用于回奶。 |
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2007-07-31 10:37:25 |
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提问者对回答的评价(星)： |
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多鸡喝汤。现在介绍几个好汤给你试试。1.鲫鱼浓汤。挑两条鲜活鲫鱼{约一斤重}，去鳞杀好洗净，煎至两面黄爽后加入2斤水煮，期间加入少量料酒，盐，姜沫。煮得只剩下一吃饭碗汤即可。
2.黄花菜猪蹄瘦肉汤。猪蹄一只煮烂，加入瘦肉半斤，黄花菜半两再一同炖。放料酒，盐，姜少许。待炖烂后渣.汤同吃。 |
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2007-07-30 17:16:58 |
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产后奶水少可能是你的奶水还没有发出来，乳腺还不是很通畅，你可以让宝宝多吮吸，如果宝宝没那么大的力气，就让宝宝的爸爸吸。然后要多吃一些下乳、催乳的菜。如花生猪蹄汤、鲫鱼汤、鲤鱼汤、鸡蛋挂面、糯米甜酒等，都是下乳、催乳的东西，这些东西要多吃，特别是要多喝汤，乳汁就会很多的，我宝宝现在六个月了，乳汁还很多，常喝不完呢。 |
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2007-07-30 19:13:28 |
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