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一个人不讲生活卫生，不洗澡、不洗手，乱吃脏东西就容易生病，这个道理我们都懂，可是一个人不讲究学习卫生，会怎么样呢？也会伤害身体，影响学习效果。“学习卫生”的意思是指，在学习过程中，要注意保护自己的生命，维护个人的健康。如今，生活没规律已经是非常普遍的现象了，特别是生活在大城市里的人们，生活节奏快、变化快、夜生活丰富，很多人常常是昼夜颠倒。受大人影响，很多孩子也是到了睡觉的时候不睡觉，到了起床的时候起不来。心理学家巴甫洛夫说：“在人类机体活动中，没有任何东西比节奏性更有力量。”从科学的角度来讲，7—13岁孩子的睡眠时间为9 ~10小时。只有保证了充足的睡眠，才能保证孩子生长激素的分泌、神经细胞的发育和体力的恢复。如果睡眠不足，不仅会影响孩子的正常健康发育，还会导致孩子因精力恢复不充分而注意力不集中、情绪不稳定、容易暴躁甚至精神萎靡不振。学习消耗的主要是脑力，长期集中精神思考、学习，使大脑长期兴奋过度，脑细胞的功能就会受到影响，发生改变，从而影响孩子的注意力、学习能力，使孩子易感疲倦，对学习失去兴趣。有的人甚至会对上学产生恐惧情绪。要补充脑力，一个是在营养方面，另一个是在身体活动方面。在当今的家庭环境中，家长们都很注重孩子的营养，所以营养补充方面问题不大。问题比较大的是身体活动方面。现在，很多孩子活动量少，缺少运动，不做家务，导致身体的协调能力很差，智力发展也受损。既然我们知道了不讲究学习卫生有那么多的坏处，非常不利于孩子的身体和智力发育，那么我们就应当帮助孩子养成健康的学习习惯。 |
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2014-06-19 00:27:35 |
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