悬赏:10分 回答:1 |
经常喝水喝水量大好吗我是个非常爱喝水的人，都说爱喝水的人健康，我就经常有事没事的喝水，但是人们都说我喝的水太多了，喝太多的水对身体有害处吗 |
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喝水须有度，口渴了，切忌狂饮。短时间饮水过量可致不良后果：①血液、组织间液稀释，其渗透压降低，水渗入细胞内，致细胞肿胀、中毒；②血容量增加，可增加心负荷。尤其剧烈运动后，心脏未恢复到正常状态，过度饮水就可使心机能受损；③排尿、排汗增加，盐分随之排泄，只大量喝水、不补盐，可致水、电解质失德，出现头痛、呕吐、嗜睡、昏迷等症：④冲淡胃液，降低胃杀菌、消化功能，并使胃急剧扩张。口渴表示体内水失衡、细胞脱水到～定程度。不要到口渴时再喝水，而应养成主动、提前喝水好习惯。生活中最佳饮水时间为晨起，饭前半小时至1小时，饭后l～2小时，睡前(有时床头放温开水，夜间醒来口渴可喝些水）。总之，饮水间歇时间要均匀，勿时短时长，以免扰乱体内内环境的稳定。不宜用滚开水冲营养性饮料人参蜜、乳品、多维葡萄糖等，一般都用蜂蜜、葡萄糖、人参、炼乳、奶粉、蛋粉等精制成。其富含营养物质，有人用滚开水，甚至放水后在火炉上煮沸，此做法是不科学的。因其所含糖化酵素及不少营养素在高温下都易分解变质。实验证明，某些营养成分加热到60～80度即变质。因此，正确的方法是用40～50度温开水冲调。 |
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2014-06-25 23:36:34 |
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提问者对回答的评价(星)： |
- ·我的女儿叫 蒋诗涵 能打多少分
- ·给宝宝起个名字
- ·帮孩子起个名字说是缺火