悬赏:10分 回答:2 |
怎样让孩子爱上吃饭不挑食呢我家孩子有点挑食，不喜欢吃西红柿还有胡萝卜，只要是红颜色的水果蔬菜基本上都不怎么吃，我想让孩子改掉这样的饮食习惯。怎样让孩子喜欢吃饭，当成是乐趣呢 |
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danxiaojua，您好！对于挑食的孩子，首先家长不要挑食、偏食.要以身作则，其次，一日三餐定时定量进餐，少吃零食在保证营养的基础上注意色香味形搭配，换换花样，引起宝宝对食物的兴趣。对于宝宝喜好的食品在纠正挑食或偏食的时候尽量少给或不给,或者将他不喜欢的食物换个花样,鼓励他进食,当他能够吃他所不喜欢的食品后,要及时给予表扬,使得孩子愿意做第2次尝试,逐渐改变原来的不良习惯.同时父母做好表率作用,多去引导宝宝尝试不同的食物。 |
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2014-07-23 09:53:03 |
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提问者对回答的评价(星)： |
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可以做一些游戏： 1.拍手游戏 由妈妈说出食物的名称，如果是有益的食物，孩子就拍两下手，如果是有害的食物就不拍手。如果说道有害的食物时孩子拍了手，就要受罚。惩罚形式可以是挠痒痒、唱歌或帮妈妈按摩肩膀等。 比如，妈妈说“豆芽”，孩子就要拍手，如果说“方便面”、“点心”或“糖果”，就不能拍手。 2.纸牌游戏 从杂志上能够找到很多健康食品和快餐食品的图片，和孩子一起把这些图片剪下来，翻过来扣在桌子上，通过石头剪刀布轮流抽图片，抽到健康食品可以拿走，抽到垃圾食品就不能拿走。最后，得到图片数量多的那个人获胜。 3.改歌谣 把孩子们喜爱的歌谣的歌词替换成新的歌词。 “我不喜欢身体中堆积的脂肪，损坏牙齿的糖果，吃多了会发胖的面包。我最喜欢蔬菜，吃了它会变聪明。美味的泡菜，我喜欢，我喜欢。西红柿，真漂亮……”这样的童谣令让孩子觉得很有意思，也很爱听。 3.到现场看看 在超市，可以看到很多孩子坐在购物车上，指挥着爸爸妈妈买零食。家长要告诉孩子哪些是健康的食品，并给他们自己挑选的机会，孩子会非常认真地观察。挑选好大米、杂粮、柴鸡蛋、蔬菜、水果。回到家后，可以和孩子一起整理采购的东西。据说，孩子们都喜欢吃自己挑选的食品。 4.我是小厨师 妈妈做饭时很忙，可以给孩子一个小菜板和切面包的小刀，准备一些容易切割的食物，比如，豆腐、南瓜、菠菜等，让他们切菜。切得不好看也没关系，就用孩子们切的菜制作菜肴。孩子不喜欢吃的蔬菜可以直接加些调味料让他们自己凉拌。因为是自己做的，孩子们会吃得很香。 5.帮妈妈尝一下味道 准备好饭菜后，把孩子拉过来坐下，告诉他们：“吃吧，把这些都吃了才能看电视，快坐下。”这样的话妈妈说多了，孩子也会烦。妈妈在做饭时可以让孩子尝一尝，问问他们成了还是淡了，是否还要再加点什么，这还有助于提高孩子的语言表达能力。 “妈妈，这个淡了。”“这个有点咸。”开始孩子可能只是简单地说两句，慢慢地他们就会说一些复杂的意见了：“妈妈，这个应该放点香油，那样味道会更好。”全家人一起对帮忙准备饭菜的小厨师鼓掌表示感谢，孩子一定会很高兴！ 6.闭上眼睛尝味道 让孩子从小感受吃东西的快乐和幸福，并怀有感激之情是父母的责任之一。把豆腐煎好，蘸着酱油吃，然后再加一些香油和醋蘸着吃，这种比较味道的游戏听起来就很有意思。先尝尝没有加调味料的菠菜，让孩子感觉菠菜本来的味道，然后加些调味料，再品尝味道，这样可以消除快餐食品对我们味觉的影响，感受食物原有的味道。 7.自己种菜吃 最近，很多住楼房的人开始在花盆里种生菜、辣椒、大葱和圣女果。种植蔬菜与从超市直接购买不同，需要付出劳动并耐心等待，因此，人们能够体会到植物从自然生长到成为美食的整个过程。 把自己亲手栽种的辣椒摘下来做成菜端上饭桌，孩子绝不会再说“我讨厌辣椒，讨厌蔬菜，不好吃”，“我能不能不吃”，“妈妈喂我”之类的话。 8.猜谜游戏 妈妈和孩子可以玩玩这样的猜谜游戏。例如，妈妈说：“我是圆圆的，红色的，有绿色的种子，我的皮很薄，可以直接吃，还可以榨成汁。你知道我是谁吗？”答案就是西红柿。如果孩子答对了，可以给他一些小奖品。奖品可以是孩子喜欢的文具，或者是一本好书。快乐是根本，健康的身体就是最好的礼物！ |
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2014-07-22 16:20:41 |
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