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首页  >  婴幼营养  > 补钙的问题

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      wangyutong10

      历史

      悬赏:10分

      回答:2

      补钙的问题

      我的儿子4岁了 一直没补钙,因为我觉得没什么补的需要,但现在有朋友说很重要的,我想问问需要补钙么? 如果补的话,什么样的钙好

        avatar of wmywywlm

        wmywywlm

        历史

         

         幼儿正是身体长得最快的时候,骨骼和肌肉发育需要大量的钙,因而对钙的需求量非常大。如未及时补充,5岁以下尤其是3岁以内的婴儿,身体很容易发生缺钙。在这里,我们推荐一些美味补钙餐,供妈妈们参考。

          ·鱼菜米糊

          原料:米粉(或乳儿糕),鱼肉和青菜各15-25克,食盐少许。

          制法:将米粉酌加清水浸软,搅为糊,入锅,旺火烧沸约8分钟;将青菜、鱼肉洗净后,分别剁泥共入锅中,续煮至鱼肉熟透,调味后即成。

          补钙奥秘:

          鱼肉中富含钙,不仅能够促进宝贝长个子,为骨骼发育添砖加瓦,还可促进脑发育,满足身体对多种营养素的需求,  ·蛋花豆腐羹

          原料:鸡蛋、南豆腐、骨汤150克、小葱末等。

          制法:鸡蛋打散,豆腐捣碎,骨汤煮开;下入豆腐小火煮,适当进行调味,并撒入蛋花,最后点缀小葱末。

          补钙奥秘:

          鸡蛋、豆腐不仅含有丰富的钙,吃起来也又软又嫩,
          ·虾皮碎菜包

          原料:虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、自发面粉、些许调味品等。

          制法:用温水把虾皮洗净泡软后,切得极碎,加入打散炒熟的鸡蛋;小白菜洗净略烫一下,也切得极碎,与鸡蛋调成馅料;自发面粉和好,略醒一醒,包成提褶小包子,上笼蒸熟即成。

          补钙奥秘:

          虾皮含有丰富的钙、磷,小白菜经汆烫后可去除部分草酸和植酸,更有利于钙在肠道吸收。

          ·香香骨汤面

          原料:猪或牛胫骨或脊骨200克、龙须面5克、青菜50克、精盐少许、米醋数滴。

          制法:将骨砸碎,放入冷水中用中火熬煮,煮沸后酌加米醋,继续煮30分钟;将骨弃之,取清汤,将龙须面下入骨汤中,将洗净、切碎的青菜加入汤中煮至面熟;加盐推匀即成。

          补钙奥秘:

          骨汤富含钙,同时富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、铁、磷和多种维生素,可为正在快速增长的3岁以上宝贝补充钙质和铁,预防软骨症和贫血。






        2007-08-23 18:10:20

        提问者对回答的评价(星):

          avatar of 景轩妈妈

          景轩妈妈

          历史

          如果宝宝没有明显缺钙的表现的话,就不用补了,毕竟药补不如食补的嘛,楼上的食谱不错的,我也建议你食补。

          2007-08-23 21:02:50