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徐京京
南京医科大学毕业，曾任南京中大医院儿科副主任医师。从医四十年，对儿科各种疾病都拥有非常丰富的诊疗经验。...
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      嬡哋彼岸QQ

      问答历史

      悬赏:30分

      回答:2

      孩子早上吃什么营养对身体好有容易吸收

      孩子早上吃什么营养对身体好有容易吸收，还长个

        avatar of 青亲ma

        青亲ma

        问答历史

         

        　1、干稀搭配。光吃稀食如稀饭、米汤、豆浆，能量不够，光吃干食如馒头、面包、蛋糕等，水分不足，消化不良。所以应干稀搭配。 　　2、荤素搭配。早餐应该包括奶、奶制品、蛋、鱼、肉或大豆及豆制品。还应安排一定数量的蔬菜，这不仅能够维持血液酸碱度的平衡，减轻胃肠道的压力，还能为机体及时提供一定量的维生素。

        2014-08-17 20:37:52

        提问者对回答的评价(星)： ★ ★ ★ ★ ★

          avatar of 桃源爱

          桃源爱

          问答历史

          		 总的来说，早餐应当含有3类食物：淀粉类主食如馒头、面包、粥、包子等;富含优质蛋白质的食品如鸡蛋、牛奶、豆浆、豆制品、熟肉等;水果或蔬菜。最理想的是再加1勺坚果仁。

          2014-08-17 20:44:19