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在孕八月以后，由于血容量显著增加，出现了血液稀释现象，往往孕妈妈会出现贫血的症状。其实，从饮食上认真调护，贫血完全是可以纠正的。1．要多注意饮食调理，合理营养，食物品种应多种多样，纠正偏食的习惯，多食含铁质丰富的食物。 2．要注意补充铁剂、叶酸、维生素C、维生素B等。 3．定期到医院确诊，所以医生的指导进行药物治疗及饮食调养。 要是能服从这几条进行调养，您就可以远离贫血了。 吃吃喝喝祛贫血 在孕晚期，孕妈妈易得贫血，又不宜吃药，不过好在可以用饮食疗法呀！在吃吃喝喝之间，你就可以轻松祛除贫血了！ 1．刀切馒头2个，胡萝卜炖牛肉1盆，菠菜猪肝汤1碗，八宝粥1小碗，牛奶500毫升。 2．清蒸鸡块1份，蔬菜1份，米饭250克。 3．红枣20个，同大米150克一起熬成红枣粥，治贫血有特效。 另外，如果能每天吃一个苹果，也能很好地纠正贫血哟！ 贫血要多吃瘦肉 人对各种动物（牛、羊、猪、鸡、鱼等）肌肉（瘦肉）和肝脏中的铁吸收率较高，约为20%;而在一些谷类食物中的铁吸收率只有百分之几，例如大米只有1%。另外还发现，动物肌肉中存在着能促进非动物铁吸收的物质，对食物中的非动物铁有促进吸收作用。 孕妇在怀孕期铁的需要量骤增，共约需铁1000毫克，这是很难从一般饮食中得到满足的，因此孕妇应多吃些瘦肉、肝脏和动物血，可以在较快的时间内提高孕妇的血红蛋白水平，改善或纠正贫血，使孕妈妈平平安安地渡过妊娠期，顺利地迎接胎宝宝的降生哟！ |
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2014-10-12 16:43:41 |
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提问者对回答的评价(星)： |
- ·怀孕便秘怎么换解呀？
- ·孕妇上火口腔溃疡怎么办？能吃什么降火？
- ·便秘咋办？