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首页  >  孕期保健  > 孕期腿脚抽筋可怎么办呀？

      pic of user:qianpinglingb

      peng29baob

      问答历史

      悬赏:10分

      回答:4

      孕期腿脚抽筋可怎么办呀？

      我怀孕8个月了，都好几天了晚上睡了觉以后腿脚抽筋，每天晚上老公都要给我按摩好几次呢，请问孕期腿脚抽筋可怎么办呀？

        avatar of 籍710120

        籍710120

        问答历史

         

        本月，有些孕妈妈经常会腿脚抽筋，这可是缺钙的表现哟！一般补充钙就没事了，补钙的方法可太多了！
        1．每天早、晚喝牛奶各250克，可补钙约600毫克。
        2．多吃含钙丰富的食物，如骨头汤、鱼、虾等。
        3．补充钙剂，最好是可吸收的钙剂。
        其实，前二项已足够满足孕妈妈对钙的需求了！对于那些不爱喝牛奶的孕妈妈，只好采取第三种方法了！

        2014-10-20 15:25:46

        提问者对回答的评价(星)：

          avatar of 行云流水283QQ

          行云流水283QQ

          问答历史

          		 那是因为缺钙引起的，你要吃点钙片，还要多晒晒太阳，这样有助于钙的吸收，还有就是晚上不要让腿受凉，这样就不会抽筋了。

          2014-10-20 15:29:29

            avatar of ㊣妮妮妈

            ㊣妮妮妈

            问答历史

            		 孕妇腿抽筋应该是缺钙的原因，你有没有补钙啊！还有就是睡觉时把腿垫的高些会舒服些的

            2014-10-20 19:40:48

              avatar of 多美滋1000日营养顾问

              多美滋1000日营养顾问

              问答历史

              		 peng29baob，您好！妊娠期腿抽筋，可能的原因有：缺钙：因孕妇的钙质需要量比一般人要多，如果母体缺钙，肌肉的兴奋就会增强，容易发生小腿抽筋。另孕妇身体重心改变，小腿负荷加重，使小腿肌肉疲劳也会导致。抽筋时，应将大拇指向脚背方向伸展，腿尽量伸直，入睡前按摩小腿后面的肌肉以减轻疲劳。多吃些含钙食物，如牛奶、紫菜、虾皮。当适当进行户外活动，晒太阳，必要时加服维生素D和钙。不穿高跟鞋以免加重小腿的负担。

              2014-10-21 14:09:48