悬赏:10分 回答:1 |
孕妈妈运动的原则有哪些呢？我怀孕6个月了，婆婆每天给我做很多好吃的我都越来越胖了，想每天做做运动来减肥，想问问大家孕妈妈运动的原则有哪些呢？ |
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正常健康的孕妈妈从事运动当然没问题啦！但是也不能随便来哟！下边的原则还是要遵守的！1．孕妈妈做健康运动，是要保持现有的结实、强壮、稳定和心血管系统的健康。而不是为了保持体形。 2．补充水分很重要，应在进行锻炼前后40分钟各饮一杯水或果汁饮料。 3．做热身运动不可少，这样可以使血液循环逐渐增加。 4．动作不可过猛，拉伤了肌肉或韧带可得不偿失。 5．对于大多数孕妈妈来说，比较安全的散步，体操比较适宜，忌做剧烈运动。 6．即使孕妇身体很健康，在孕晚期也要减缓活动。 7．活动时戴一个十分合体的孕妇乳罩，以提供舒适稳妥的支托，不需要一个运动乳罩来束缚乳房。 |
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2014-10-23 00:27:36 |
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提问者对回答的评价(星)： |
- ·我的女儿叫 蒋诗涵 能打多少分
- ·给宝宝起个名字
- ·帮孩子起个名字说是缺火