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胎宝宝顺利降生了！为了给立了功的孕妈妈补身子，家人于是准备了红糖、米粥、鸡汤、猪蹄汤、排骨汤、鱼汤等。这些可全是营养丰富的好东西，但必须得搭配得当，才能起到好的效果。鸡蛋一天不可超过6个，否则会引起消化不良，反而没有食欲。红糖喝的时间不宜太长，这样会使产妇阴道出血太多，所以饮用时间应控制在10天以内。为了促进产妇产后乳汁的分泌，饮食还可以安排得更丰富些，像牛肉、猪肝、猪腰及豆类和豆制品的蛋白质对促进乳汁有很好的作用；喝鸡汤不应只限于喝母鸡汤，公鸡汤对于产后泌乳更好，因为产妇在产后分泌乳汁，是由于体内的雌激素突然大大降低，使得催乳素能够发挥作用。 产妇还应注意保证新鲜蔬菜和水果的适当摄入，少吃凉拌菜和冷菜（不包括新鲜水果），以免引起胃肠不适。 |
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2014-10-26 19:24:40 |
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