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孕妈妈怀孕8个月抽筋怎么办呀？我怀孕8个月了，现在不管白天晚上都时常抽筋，挺难受的，就想问问有经验的专家孕妈妈怀孕8个月抽筋怎么办呀？ |
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如果发现有抽筋现象可以做以下运动：一、来个老僧入定 要防止孕晚期由于膨大的子宫压力所产生的抽筋等现象，就要锻炼腹股沟的肌肉及关节处韧带的张力。来个老僧打坐吧。这可挺有效的。做法：平坐于床垫上，两个腿平行交接，一前一后，两膝远远分开。每天一次，每次由5分钟增至30分钟。 二、盘腿也可运动起来 在练习盘腿坐时，也可让双腿运动起来，这样活动可有意想不到的效果！ 1．在床上坐好，盘好双脚。把背部挺直，正视前方，两手放在膝盖上。 2．每呼吸一次，双手将膝盖向下压至床面，反复进行。 这项运动可以松弛关节，伸展骨盆肌肉，使婴儿在分娩时顺利通过产道，每次可做10分钟左右。 |
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2014-11-03 09:20:45 |
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