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首页  >  孕期保健  > 孕晚期的饮食该注意些什么?

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      宛723dcl

      历史

      悬赏:10分

      回答:4

      孕晚期的饮食该注意些什么?

      我已经到了孕晚期了,最近一段时间不知道怎么回事,小腹有些胀痛,也不怎么想吃东西,很担心胎儿的健康,想问问到了孕晚期的饮食该注意些什么呢?

        avatar of 玉一666092

        玉一666092

        历史

         

        通常准妈妈到了孕晚期,这个时候为了满足胎儿快速发育和造血的需要,准妈妈要继续加强营养,注意食物的多样化,少食多餐,多摄取优质蛋白,多补充钙质和维生素D;适量吃些动物肝脏和其他补血食物,以摄取充足的铁质和维生素,防止贫血。但脂肪和碳才化合物不宜摄入过多,避免胎儿长得过大而造成分娩困难。此外,还要限制摄入盐和糖,以免引起或加重水肿和心脏、肾脏的负担。

        2014-12-18 19:17:41

        提问者对回答的评价(星):

          avatar of muyixixi

          muyixixi

          历史

          首先饮食清淡,荤素水果合理搭配,营养全面,胎儿才能长的好,同时注意好好休息,心情放松,定期产检,保证胎儿的健康。

          2014-12-18 19:21:24

            avatar of 小苏苏~

            小苏苏~

            历史

            主要有以下4点供参考,最好做下血糖检查。 1、养成少食多餐的饮食习惯。因为此时的孕妇胃部受压,一次吃不了太多的东西,所以可以分开几次吃,每次少吃些。其次由于平常饮食中总会不知不觉摄取过多的盐分,所以可在食物中加入胡萝卜泥和柠檬汁,这样不但可降低含盐量,又能促进消化,保持均衡的营养。此外应该多吃一些薯类、海藻类和含纤维素丰富的蔬菜类,以防止便秘的发生。 2、要保证蛋白质的摄入量。禽类、鱼类蛋白质中含有丰富的蛋氨酸和牛磺酸,它们二者可调节血压的高低;大豆中的蛋白质能降低胆固醇而保护心脏和血管,同时可以保证胎儿的发育,但肾脏功能异常的妊高症孕妇必须控制蛋白质摄入量,以减轻肾脏负担。 3、要控制脂肪摄入量。孕妇应该少吃动物性脂肪,使膳食中的饱和脂肪酸(动物性脂肪)与不饱和脂肪酸(植物性脂肪)之比值为1或小于1,这样不仅能提供胎儿生长发育所需要的必需脂肪酸,还可以增加前列腺素的合成,而前列腺素能消除体内多余脂肪。控制热量的摄人,特别是妊娠前体重过重的肥胖孕妇,应维持热能摄入量和消耗的平衡,少用或不用糖果、点心、甜饮料、油炸食品以及脂肪含量高的食品。海洋食品中的脂肪具有有利于新陈代谢正常进行的特殊作用。丰富的矿物质,对促进胎儿生长发育有良好的作用。这个月里,营养师建议孕妇多吃一些营养丰富的海洋食品。 4、不要饮食过度。当胎儿降至骨盆中时,孕妇感觉会舒服一些,食欲也会恢复正常。但要注意不要因饮食过度而导致肥胖,这时胎儿已经有足够的养分,即使母亲不吃东西,也不会立刻影响他的生长发育。这个阶段的孕妇,要为生产而贮存体力,要多吃一些增强体力的食品,养精蓄锐为分娩做准备。

            2014-12-19 00:22:53

              avatar of 小苏苏~

              小苏苏~

              历史

              按照平时吃的就可以了,多喝点汤水,注意营养搭配好,一些辛辣刺激的食物,肥腻的煎炸的这些就不能吃了,多吃点新鲜的蔬菜和水果之类的,这样宝宝才能更好发育的。

              2014-12-19 00:23:06