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我都生完孩子一年多了，还没有恢复呢，如果是刨妇产最好六个月之后再做大量运动，都说断奶之后会瘦的，产后身体都会很虚的，多补充营养。 |
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2014-12-21 20:01:50 |
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提问者对回答的评价(星)： |
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产后恢复不仅运动重要，合理的饮食同样重要。产后饮食请注意以下方面：高蛋白，低脂肪。如果摄八的热量不足会影响妈妈的泌乳量，而母乳供给不足会影响宝宝生长发育。此外，产后饮食多采用蒸、炖、焖、煮；不采用煎、炸、烤、生冷、辛辣。食物品种丰富，荤素搭配，不挑食、偏食。还要多吃粗粮、杂粮，列蠕动肠胃，改善便秘有好处。不宜大补（如：多吃老母鸡、产后马上喝汤、吃桂圆、红枣、赤豆）、不宜吃腌制品、不宜乱补中药；多食蔬菜和水果。 |
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2014-12-21 19:43:43 |
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