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宝妈们如何让奶水变多啊？请教各位宝妈怎么样才能增加自己的分泌母乳的量让奶水变多啊？宝宝总是喝不饱，一喝不饱就开始哭个不停，看他小脸哭的通红我就心疼，可是自己的母乳分泌量总是很少，我又不想让宝宝喝奶粉，该怎么办呢？ |
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宝妈可以尝试着吃发奶的饮食，比如清炖鲜鲫鱼、鲜鲤鱼肠或用鲤鱼同大米煮粥吃、黄花有炖鸡汤以及花生米同大米煮粥吃等等 |
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2014-12-24 13:24:35 |
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提问者对回答的评价(星)： |
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宝妈别担心，首先应该坚定母乳喂养的决心！妈妈都希望自己的孩子得到最好的营养，能健康成长，最好不要过快加入奶粉等其它辅食。其次要后按需哺乳，做到出生3个月内每日不少于8次，使妈妈乳头得到充分刺激，促进分泌。哺乳后尽量排空乳房。再者，宝妈也应该身心愉快，保证充足的睡眠、均衡的饮食，不可以总是生气哦。其次，哺乳期妈妈需额外增加约500千卡／日的热量，保证每天谷物类食物、动物性食物（增加鱼、禽、蛋、瘦肉和海产品的摄入）、蔬菜、水果的充足摄入，做到食品多样化。最后，要多喝汤水，禁忌烟酒、浓茶和咖啡的摄入，这样母乳分泌就会多起来，宝妈不用每天都心急，保持一个良好的心态，才能更好的喂饱宝宝哦。 |
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2014-12-24 13:24:01 |
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- ·宝宝。有没有喝水？
- ·应该叫醒宝宝喂奶吗？
- ·28天宝宝喂养问题，另外长两斤六两算多吗？