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孕晚期该不该补钙？怀宝宝八个多月了，听有人说钙补多了，宝宝不容易分娩了，孕晚期需不需要补钙啊？补钙的话量是多少？ |
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宝妈要知道，补钙要做到因人而异，科学合理，最好膳食补钙，不足部分从钙剂补充，若过多地补充钙剂，易造成胎儿骨垢闭合过早，引起颅骨硬化，不宜通过产道。根据2000年《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议，孕中期钙的适宜摄入量为1000毫克／天，孕末期为1200毫克／天，因此，从孕中期开始，每天至少摄入250毫升的牛奶或相当量的奶制品可获得约300毫克的钙，宝妈每天可以多吃黄豆、黑豆、豆腐等豆类及其制品，紫菜、海带，连骨吃的小鱼、小虾等河海产品，芝麻酱、木耳、黑芝麻等含钙丰富的食品，每日的钙摄入量可达到约800mg。这样不需要额外补充钙剂，如有缺钙症状，可以适当进行调整补充。 |
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2015-01-01 09:45:51 |
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