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最关键是妈妈要保持愉快的心情以及充足的休息时间。我宝宝两个月了，我是剖宫产，还在医院住院的时候因为打甲销挫后不能喂奶，宝宝就是混合喂养。回家后就一直是母乳，而且奶水越来越好，通常一边能挤出150ml左右。我把我的经验介绍给你，看看能不能帮上你：1、每次喂奶的时候坚持先让宝宝吸你的奶，不够再吃奶粉； 2、当宝宝吸奶的时候，另外一边必然会因为刺激而漏奶，这时用奶瓶接着，不要浪费了，等宝宝吸完你的奶后还可以接着喂这部分给他。我刚开始就是这样的，所以从医院回来后宝宝一直没有吃过奶粉。 3、每次喂完都把两边挤空，不要攒奶，这样下次才会分泌更多。 4、合理安排饮食，主要靠饮食来调节，尽量少吃药物。我在一天吃六顿，我是这么安排的： 1）早餐：主要吃有利于排血和产后恢复的，比如红糖小米粥之类的； 2）上午10点加餐，啤酒虾。一罐啤酒和12只虾（虾的数量你可以按你自己的胃口来定），将啤酒和姜葱一起煮开后放虾再煮3分钟即可，一定要将汤喝完。啤酒含有助于分泌奶汁的物质，经过煮开后又没有酒味，是很好的下奶食品。 3）午餐：炖鸡汤，放红枣、桂圆、香菇、枸杞一起炖，千万不要放其他药材；可以多加点水煲，因为喝汤很重要。 4）下午3点加餐：花生奶露，花生炒过后去红皮，和熟米饭一起倒进榨汁机，加一盒牛奶一起打溶，然后放锅里加加热搅拌成胡状。如果喜欢吃甜的可以加冰糖。 5）晚餐：花生莲藕炖猪脚。这是著名的下奶食品，但是我觉得效果不如鸡汤的好。且猪脚比较肥，少吃多喝汤吧。 6）宵夜：木瓜鲫鱼汤。我晚饭后放电子炖盅里炖2－3小时，通常我是半夜起来喂奶之后才拿出来吃，还是热的。 另外，中间的加餐你还可以根据口味换成木瓜牛奶，这个做饭更简单，将木瓜和牛奶搅拌，然后放微波炉里叮1分钟就可以了。 我就按这个餐单吃了一个半月，天天如此，所以奶水一直很好。之后我就调整搭配着吃，不再是每天每一样都吃了，但是效果还是很好的。 希望这些能帮上你，祝你的奶水越来越多，宝宝健康成长。 |
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2007-09-12 01:18:18 |
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提问者对回答的评价(星)： |
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当你下定决心要为孩子哺喂母奶时，却发现自己的奶水不够，这真是一件非常令人扫兴甚至沮丧的事情。然而就是有许多新手妈妈们因为这样便加重了产后忧郁的情况，甚至不再继续母奶哺喂孩子了。其实解决母乳不足有很多方法。
下面就介绍几款即好喝又下奶的汤给新妈咪们尝尝！ 木瓜花生大枣汤 [用料]：木瓜750克，花生150克，大枣5粒，片糖3／2块。 [作法] ①木瓜去皮、去核、切块。 ②将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内，放入片糖，待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。 [功效]：部分妇女产后因乳汁不足，在喂哺宝宝时会产生缺乳汁问题。产妇要增加乳汁，可煲木瓜花生大枣汤饮用，这汤水对增加乳汁有显著效用。 甜醋猪脚姜汤 [用料]：猪脚1只(斩件)，冰糖1小块，生姜250克，甜醋适量。 [作法] ①猪脚去毛后斩件，用滚水煮5分钟。 ②将生姜刮皮、拍裂连同猪脚放入瓦堡中，加醋。 ③煮滚后，改用文火煲2小时，下冰糖调味即成。 [功效]：产后血虚、食欲减退、手脚冻，用生姜、甜醋煲猪脚汤饮用，可增进食欲，兼能健胃散寒、温经补血，是产妇最佳滋补汤水。 木瓜鱼尾汤 ［用料］:木瓜750克，鲩鱼尾600克，盐1茶匙，生姜3片，油1汤匙。 ［作法］ ①木瓜去核、去皮、切块。 ②起油锅，放入姜片，煎香鲸鱼尾。 ③木瓜放入煲内，用8碗水堡滚，再舀起2碗滚水倒人锅中，与已煎香的鱼尾同煮片刻，再将鱼尾连汤倒回堡内，用文火煲1小时，下盐调味，即可饮用。 ［功效］:妇女产后体虚力弱，如果调理失当，就会食欲不振、乳汁不足。要滋补益气，最好饮木瓜鱼尾汤，因为鲸鱼尾能补脾益气，配以木瓜煲汤，则有通乳健胃之功效，最适合产后妇女饮用。 |
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2007-09-12 08:37:47 |
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- ·宝宝。有没有喝水？
- ·应该叫醒宝宝喂奶吗？
- ·28天宝宝喂养问题，另外长两斤六两算多吗？