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枝惜天c091，您好！良好的睡眠包括按时睡觉、自己入睡、入睡快等，这些习惯需要从婴儿阶段开始培养，使孩子每天到了睡眠时间，大脑皮层就很快产生抑制，进入睡眠。以下这些方法，有助于孩子形成良好的睡眠习惯。 1、安静的睡眠环境：保持卧室安静、光线柔和、空气新鲜，使孩子一到这种环境就产生睡意。 2、睡前活动：睡觉前需保持孩子平静，不要让孩子玩兴奋的游戏。 3、睡眠音乐：当孩子躺下后，可以让他听一些柔和的音乐。对某些孩子来说，轻柔的音乐有催眠作用。 4、避免不良睡眠行为：将孩子抱在手中边走边拍边哼歌曲哄孩子入睡、让孩子含着乳头入睡、让孩子咬着被子或手帕等入眠，这些行为可能使孩子养成不好的睡眠习惯，应当避免。 5、开盏小灯：一盏小灯可以消除孩子对黑暗的恐惧，使其安心入睡。 6、固定睡眠时间：每晚的入睡时间应固定，不要随便变更。 7、爱抚：如果孩子不能自己入睡，不要大声训斥，可以轻轻抚摸他，慢慢地缩短睡前爱抚的时间，使孩子逐步过渡到自己入睡。 希望可以帮到您，也祝宝宝健康成长。 |
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2015-01-03 08:52:20 |
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提问者对回答的评价(星)： |
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改变哄睡办法，决心很重要，话虽如此，但在宝宝的成长过程中，也确实有着一些时期是无论如何也无法顺利改变的。 例如翻身、坐起、爬行、走路等，像这些母子手册上写了的主要运动开始的时期，有时无法顺利改变哄睡的方式。 因为这一时期身体和大脑迅速发育，会出现喂奶所需次数暂时增加，或是睡眠变浅，不安情绪更加强烈，睡眠变得不规律等现象。 此外，在宝宝7个月的时候，是开始眷恋母亲和怕见生人的时期，婴儿开始明白万事万物的区别。于是对之前的哄睡方法会显示出强烈的眷恋，进行改变可能非常难。 这种状态会达到什么程度，有着个体差异，所以我也无法百分之百地断言，不过很多宝宝在9个月到1岁间情况开始稳定下来。 可以花一星期时间试行新的哄睡方法，如果宝宝完全不适应的话，可能是试行的时间不对，那么也许放弃改变，回到以前的方法上更好。 如果宝宝稍微显示出开始适应的样子，就可以继续实行新的办法，同时不要忘记向宝宝传达感谢的心意。 为了不招致宝宝无谓的不安和混乱，无论是改用新方法还是回到老办法，都要做到果断干脆，这一点很重要。 如果不行的话，可以隔一个月再尝试一次改变。 即便选用的新方法与前次相同，由于时机不同，很多宝宝会很顺从地接受。 还有的情况是调整好生活节奏后，想要尝试新方法时，宝宝的夜啼已经根治，那就没有改变哄睡方法的必要了。 总之，没有必要急着改变。 改变的试行，要根据宝宝的成长情况、身体状况，对妈妈、宝宝负担轻重等条件，按合理的节奏来进行。 |
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2015-01-03 03:56:43 |
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