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妙招1：改善饮食规律 孕吐反应影响最大的是饮食，孕妈咪平常的饮食和孕吐反应有利候是相互刺激的。我们首先从饮食方面找出一些应对方法，缓解恶心、呕吐等孕吐反应。 1食物选择 尽量选择容易消化的、不伤胃的、自己喜欢的（不要是垃圾食物）食物会比较安全。 ●选择小建议 l食用姜汤或在柠檬汁（茶）中加入姜。 2 柳橙汁、葡萄汁也很合适，能满足身体对单糖摄取的需要。 3妊娠早期容易缺失维生素，应该吃些富含维生素B1的食物。2饮食习惯少量多餐更适合孕妇。每隔2~3小时吃一次，每次不要吃太多。 ●实用小建议 I孕妈咪睡觉前，在床边柜子上放一杯水、一包饼干，夜里饿醒了可以吃一点。 2临睡前少吃一点苏打饼干之类的点心、或喝杯温牛奶，可缓解第二天起床时因空腹产生的恶心。 3清晨起床最好先吃点东西再离开床，以免因体内血糖较低而引发恶心、呕吐 妙招2：“整治”小环境 怀孕后，家里的环境一下子就“暴露”出许多孕妇“不宜”的地方，怎么办昵？家是不能随便换的哦，还是改变一下自己在家里的“活动习惯”和生活规律吧。 1少进厨房 ●孕妈眯要减少进厨房，以避免油烟味； ●尽量改用微波炉来烹调食物，没有油烟。 2净化环境 ●如果是新装修的家，请使用除味剂等净化产品， ●准爸爸千万不要吸烟了。 3养成生活好习惯 ●宽松的睡衣能舒缓腹部压力，白天不要紧身的裤子、高跟鞋。 ●早晨起床时，起身不要太快或太突然，以轻缓放松的节奏下床为宜。 妙招3：树立健康心态 医生特别强调，孕妈咪一定要敞开心扉，并学会自我疏导，面对孕期的不适或情绪的低落都要努力调整！ 1放松心情 ●每天做点轻松的活动，分散自己对孕吐的专注力； ●多听一些舒缓、优美的古典音乐、轻音乐，有助于改善情绪。 2接受家人的帮助 ●不要挑剔老人的厨艺，但可以直接说出自己想吃什么，以及正在躲避的食物： ●接受家人陪你去产检、散步、买东西的建议，这会减少你出状况的几率。 3准爸爸要付出更多爱 ●给妻子做爱心早餐，换得她一天好心情： ●诚恳的和妻子交流自己的担忧和想法，获得她的理解、减少她的担忧。 4参与适当的朋友Party ●多参加专门为孕妇举办的聚会或讲座： ●同事之间不定期的聚会也可以参加，只要不参与激烈的项目就好了。 要就医的状况 A呕吐持续不停时要去看医生，因为很可能是其他疾病同时发生，如肠胃炎、消化道溃疡等；B孕吐反应出现脱水时，需要去看医生； C呕吐太频繁导致咳血、鼻出血等，也需摹即刻去看医生； D出现妊娠恶阻时，需要去医院看医生，可点滴维生素B1等。 |
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2015-01-06 09:45:50 |
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我怀孕的时候就吐过一两次，每次吃点酸的会好很多，还有尽量吃一些清淡的食物，别闻油烟味，多喝水，孕吐是怀孕的正常现象 |
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2015-01-06 09:53:21 |
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