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用什么办法可以缓解产前阵痛呢？我还有10天就到预产期了，听好姐妹们说生宝宝很疼很疼的，请问谁有好的办法能缓解阵痛，什么工具可以起到缓解阵痛的作用呢？ |
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工具1健身球 健身球在这个时候可是能派上用场的哦。孕期它可以帮助孕妈咪做运动，锻炼骨盆底肌，分娩的时候可是能帮助减轻阵痛的哦。 1 坐在健身球上在子宫口张开的阶段，可以让孕妈咪坐在健身球上，身体向后弯曲，呼吸会变得更顺畅。而且这个方法不仅对缓解疼痛有益处，也能帮助宝宝加速向下降。 2 趴在健身球上 将自己的身体趴在健身球上，使各部位的肌肉得到放松。而且，抱着一样东西的感觉也会让人很安心。 3 背靠在健身球上将球放在墙边，代替靠垫，靠坐在球边上，全身不要用力，放轻松，将上身挺起，这样做可以帮助宝宝下降。第二产程 对抗阵痛可以做的事在此期内，宫口从8厘米开大到lO厘米，到可以上分娩台。宫缩每次持续时间可达1—1.5分钟,每2~3分钟l次，阵痛也会变得非常强烈。 工具2毛巾 关键时刻，毛巾也能发挥作用。别以为这是影视剧里的夸张表演，其实真的是非常实用的缓解疼痛的小工具呢。 1 咬住毛巾 看到电视剧里的古人分娩都会嘴里紧咬毛巾吧，并不夸张，其实真的对缓解疼痛很有用哦，因为可以帮助转移注意力呢。 2 握紧毛巾 用手握紧毛巾，可以将力量分散到全身，注意力转移到了手部，能缓解阵痛。 分娩呼吸法 这个时候可以采用呼气的呼吸法，根据阵痛的进展，调整呼气的深度。 工具3网球 小小的网球在缓解阵痛方面对你也非常有帮助哦!来学习一下吧。 1压腰 坐下，在背脊和墙壁之间放一个球。一边靠在球上，一边压腰。腰椎的两侧分别用球去夹，缓解疼痛感。 2手握紧球 痛的时候，要抓点什么才会感觉安心。紧紧的抓住球，可以将力气分散到全身。除了硬的网球或高尔夫球外，其它软的海绵状的球都OK。 3压迫肛门 想要憋气的话，在床上放一个网球，坐在这上面。肛门会受到强烈的压迫，疼痛会稍微缓和一点，这个动作在椅子上做也ok也可以请准爸爸帮忙用拳头来挤压。 4 平躺在网球上孕妈咪平躺，将网球放在床和背部之间，以滚动的方式来刺激腰部，能缓解腰部的疼痛感。5按压大腿的根部随着宝宝的降临，大腿根部会变疼痛起来，在这个时候可以使用2个球，按压大腿根部。 集中精神排除一切杂念，把精神集中于分娩上，想着腹中的宝宝，集中精神地实行呼吸法也会很有帮助。 |
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2015-01-06 13:55:48 |
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