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我父母都是糖尿病，所以我血糖一直都还是挺高的，所以孕期控制比较多。 1、首先是注意要控制饮食，虽然说孕期是两个人在吸收营养，但是其实宝宝吸收不了多少的，所以基本上饮食和孕前饮食差不多就可以了，不过我孕期吃的比平时还要少一点，这是医生的要求。不要担心宝宝营养不良，只要孕期检查正常就可以了。 2、饮食控制，并不是说什么都不吃，控制饮食又要兼顾宝宝的营养，所以饮食搭配是很重要的，只要摄入足够的营养元素就可以了，注意饮食平衡和丰富。蔬菜就可以多吃一点，对宝宝好处很多，而且基本上不影响血糖。 3、保持饮食平衡，稍微少食多餐就可以了，孕期比较容易饿，如果每次都吃得很多，就会摄入过多的糖分，这些都直接影响血糖，有可能会得孕期糖尿病的，那是很麻烦的事儿。 4、水果也不能吃太多，一般糖分都比较高，我孕期的时候查血糖不太理想，但是一直都想顺产，所以坚持控制。基本上一天保持早上一个苹果，其余时间吃一点别的水果。其他的零食不要想了，糖分高的一律拒绝。 如果严格的做到这些，基本上孕期血糖不会是大问题的。 |
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2015-01-23 17:57:18 |
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