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首页  >  孕期保健  > 怀孕以后能不能锻炼啊？哪些活动比较适合啊？

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      睦俊博彡65z

      问答历史

      悬赏:10分

      回答:3

      怀孕以后能不能锻炼啊？哪些活动比较适合啊？

      我怀孕快满四个月了，最近听同事说孕妇平时经常锻炼，生产的时候才能顺利，可是婆婆怕我闪着，总是不让我活动，那么怀孕以后能不能锻炼啊？哪些活动比较适合啊？

        avatar of sandy颜

        sandy颜

        问答历史

         

        可以适当的散步，孕早期和孕晚期需要注意一下。如果怀孕前有一直锻炼的情况，怀孕后也可以做孕妇瑜伽或孕妇体操。

        2015-02-04 23:19:11

        提问者对回答的评价(星)：

          avatar of kexin2013412

          kexin2013412

          问答历史

          		 怀孕早期时即怀孕1-3月之间此时锻炼要防止流产；怀孕晚期时即怀孕8月以后需防止早产，所以怀孕早、晚两时期中不能做跳跃、旋转和突然转动等激烈大运动量，锻炼可以散步、打太极拳、做广播操等(但是跳跃运动不能做)。怀孕4-7月时可以打乒乓球、托排球、篮球进行散步、慢跑、跳谊舞（跳慢步不宜跳快节奏迪斯科舞和霹雳舞）。锻炼时间每次不宜超过半小时，锻炼运动量要适当。

          2015-02-04 22:06:16

            avatar of 累了521QQ

            累了521QQ

            问答历史

            		 当然能啊！只是在前三个月和后三个月里要特别注意点，多一些适当的锻炼会对你以后生产有很大的帮助的，再就是不能太过剧烈了，也不能搬跟拿太重的东西！

            2015-02-04 22:25:05