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首页  >  孕期保健  > 孕期便秘吃什么能缓解还能起到预防的作用?

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      pei439む2v

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      悬赏:10分

      回答:4

      孕期便秘吃什么能缓解还能起到预防的作用?

      我怀孕四个月,最近不知道吃了什么上火的食物,出现了便秘的情况,每天上厕所感觉都很痛苦,我想请问这种情况吃什么能够缓解啊?

        avatar of 远练li6jlぞ

        远练li6jlぞ

        历史

         

        下面这几道菜可以帮助孕期缓解和预防便秘
        1.香蕉冻
        食材:香蕉500克,牛奶250克,琼脂5克,白糖。
        制作方法:将香蕉剥去皮,放在开水中煮几分钟即取出放在容器内,捣烂做成香蕉泥。
        将牛奶煮开,放少量白糖,搅拌均匀,晾凉。
        琼脂加水少量,在锅内用小火煮溶化。
        把香蕉泥倒入牛奶和白糖的混合液中搅拌,再把琼脂液倒入一起搅拌均匀。
        将香蕉牛奶琼脂液放入凹形盆中冷冻,食用时用小刀在盆内划小块即成。
        作用与营养:香蕉冻既可作水果食用,也可做成冷饮。香蕉营养丰富,含有多种营养素,润肠通便,孕妇经常食用可预防便秘。
        2.珍珠丸子
        食材:瘦猪肉300克,糯米100克,鸡蛋一个,火腿25克,小白菜25克,水淀粉,盐,葱白,植物油,姜末。
        制作方法:把糯米淘洗净,放锅中用水煮开至断生,再用水清洗,使米散而不黏,放入盘内;将猪肉洗净,剁成细泥,加盐、蛋清、水淀粉拌匀成肉馅,挤成小丸子,放入糯米盘中滚粘上米粒,放盘内,然后上笼蒸15分钟取出。
        火腿切丝,葱斜切成马耳形,小白菜洗净切小段待用。
        炒锅上火,放油烧热,放葱稍、炸,加鸡汤、盐、姜末、火腿丝烧开,加入小白菜,淋浇在蒸好的小丸子上即成。
        作用与营养:此菜嫩软清淡,鲜咸可口,色如珍珠白壳,容易消化,营养丰富。
        3.汽锅鸡块
        食材:鸡肉500克,熟火腿50克,水发玉兰片50克,水发香菇25克,盐、葱段、姜片、胡椒粉各适量。
        制作方法:将鸡肉洗净,剁成3厘米见方的块,放人开水锅内焯烫一下,洗去血沫;香菇用温水泡开,洗净去蒂,切成薄片;玉兰片洗净切片;熟火腿切片。
        将洗净的鸡块、玉兰片、火腿片、香菇片、葱段、姜片放人汽锅内,再加入适量水,盖上汽锅盖,放于蒸锅中(蒸锅的水不可没过汽锅的双耳)。先用旺火烧开冒大气,再用.中火保持水面滚沸蒸三小时左右,蒸至鸡肉酥烂,取出拣出葱姜,放盐、撒上胡椒粉即可端锅上桌食用。
        作用与营养:此菜原汁原味,软烂可口,味道香浓,营养丰富。肉富含优质蛋白质,鸡肉味鲜嫩。孕妇孕早期应食用清淡、易消化的食品,可经常调剂食用鸡肉。

        2015-02-10 00:17:36

        提问者对回答的评价(星):

          avatar of sandy颜

          sandy颜

          历史

          首先做到饮食清淡,不要吃刺激辛辣的食物,喝大量的水,吃蔬菜水果'。建议食用香蕉或火龙果试试看,我一般便秘吃这个见效很快。

          2015-02-10 11:29:58

            avatar of 洋洋洋洋宝

            洋洋洋洋宝

            历史

            宝妈可以试一下每天起床前先喝一大杯水,白开水,淡蜂蜜水或者淡盐水都可以,然后会床上躺一会再起床,揉揉肚子,在平时排便的时间去厕所,排便时间不宜过长以免引起痔疮。适当运动,多做做提肛运动。饮食清淡多喝水,多吃水果青菜,尤其是香蕉。

            2015-02-17 20:24:00

              avatar of doctor110

              doctor110

              历史

              你好,根据你说的情况,怀孕期间出现便秘情况,应多饮水,多食含纤维素高的食物,忌食辛辣刺激性食物。还要每天定时大便。

              2015-05-18 09:47:46