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      pic of user:dayanmama

      dayanmama

      问答历史

      悬赏:100分

      回答:5

      适合中晚期孕妇的活动有哪些

      想问问看大家都做些什么运动,在中晚期

        avatar of 笑语盈盈

        笑语盈盈

        问答历史

         

        散步,是整个孕期都适合做的运动,如果太胖,可以每天步行3~5公里,或半小时以上,才会有效果.但不要走得太快.
        孕妇瑜伽,和普通的瑜伽不同,需要专业的医生指导,切勿自行做,有条件是不错的.
        游泳,是做好的运动了,但需要专门的游泳池,水的卫生质量要求很高,如果你们那里有条件,最好了.
        总之,这时的运动要舒缓,忌剧烈.爬楼梯也不能一口气,稍微歇一下.还是建议多散步,多呼吸新鲜空气,就可以了.

        2007-09-19 19:27:38

        提问者对回答的评价(星)： ★ ★ ★ ★ ★

        提问者对回答的评语：谢谢了哦

            avatar of 淘气靓妈

            淘气靓妈

            问答历史

            		 中期其实是活动相对最安全的时期了，基本上只要不太激烈的运动都可以。但是，如果肚肚过大，要防止摔倒。你可以爬爬楼，散散步，也可以在家做做操，做些不太累的家务活。但不要提重物，也不要反复蹲下站起。孕妇瑜伽也可以做的，不过，要量力而行。游泳是很好的，不过，现在的条件不太允许我们这样做，因为公共游泳池太脏。

            晚期嘛，唯一的活动就是散步了。到最后临近预产期可以爬爬楼。

            2007-09-19 14:26:23

              avatar of 添天妈妈

              添天妈妈

              问答历史

              		 爬爬楼梯,散散步什么的，促进子宫收缩，有助于将来顺得分娩．不过不要太劳累．

              2007-09-19 14:26:54

                avatar of 可心妈咪

                可心妈咪

                问答历史

                		 自孕7个月起，子宫已过度膨胀，宫腔内压力已较高，子宫口开始渐渐的变短，孕妇负担也较重：如浮肿、静脉曲张、心慌、胸闷等。此时开始，应适当减少运动量，以休息和散步为主，过于频繁的活动会诱发宫缩，导致早产。后期也不宜有性生活，易发生宫腔感染和胎膜早破

                2007-09-19 14:33:01