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孩子夜里多次醒是什么原因我的孩子有7个多月了,是个男孩,最近半个月他天天在夜里醒3到4次,每次醒来后吃点母奶就又睡了,而且吃奶不多,通常是吃几口就又睡了,但睡不了多久又醒,请问这是什么原因造成的 |
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许多父母都遇到过这样的困扰。他们想尽种种方法来对付不肯乖乖睡觉的宝宝，却总是力不从心。这就使得大多数婴儿的父母都处于严重的睡眠不足状态，他们简直累坏了！可以肯定地说，有质量的睡眠对于婴儿的健康生长和营养一样重要。睡眠不足可能会减缓宝宝大脑的发育，因为宝宝正在生长、发育中的大脑比成人的大脑更需要睡眠。因此，培养宝宝健康的睡眠习惯意义重大。 宝宝夜间出现的问题，根源多半可能在白天。 白天的吃喝拉撒缺少规律，容易引起宝宝烦躁不安，这是出生第一年中宝宝睡眠问题的主要原因。 生活有规律，宝宝更快乐，他应对生活也更从容。 了解宝宝的睡眠周期 人的睡眠分成两个周期：浅睡眠和深度睡眠。宝宝睡着后首先进入浅睡眠。 浅睡眠： ⒈宝宝的呼吸没有规律，身体可能会抽动，眼皮会颤动，眼球会转动，甚至可能会微笑或是皱眉。这种睡眠被形容为活跃的睡眠。 ⒉相比深度睡眠，浅睡眠时婴儿需要更多的氧气和能量。 ⒊在成人一次充足的睡眠中，50%的睡眠处在浅睡眠状态，而新生儿80％的睡眠都处在浅睡眠状态，所以，他们很容易惊醒。 深度睡眠： ⒈宝宝的呼吸缓慢而有规律，偶尔颤动一下身体，眼球不转动。 ⒉在深度睡眠中，宝宝的身心得到充分的休整，当他再次醒来，能够从容地应对身边的状况。深度睡眠对于婴儿的身心发展至关重要。 白天护理和夜间睡眠 宝宝晚上睡得好不好在很大程度上取决于大人白天对他的照料??吃得怎么样，睡得怎么样。所以，纠正宝宝夜间的睡眠问题，需要从白天开始。 1岁以下的婴儿通常会在下午睡一觉，如果是在明亮的环境里睡觉，他可能会在浅睡眠的过渡期醒过来，因为，白天明亮的环境使他很难进入到新一轮的深度睡眠周期中去。这时候，父母通常会给宝宝喂奶喂水，拍拍他，帮助他再次入睡。不知不觉，白天的睡觉模式转变成了晚上的睡眠模式。 白天在浅睡眠时，宝宝必须在父母的帮助下才能继续入睡，慢慢就会演变成到了晚上也得由父母同样哄着他，他才能继续入睡。而所有的宝宝在晚间睡眠时都会几次进入浅睡眠期，这就意味着父母得在半夜里爬起来几次去照料宝宝。 关键词：不管是白天黑夜，只有教会宝宝在进入浅睡眠时自己帮助自己重新入睡，才可能让父母和宝宝一觉睡到大天亮。 想要宝宝夜里睡得安稳，白天的睡眠要调整好 白天睡得太多会让宝宝晚上多次醒过来。 白天睡得太少会使宝宝感到疲倦和烦躁，以至到了晚上入睡困难，且睡不安稳。 美国芝加哥儿童医院睡眠疾病中心主任、儿童睡眠专家马克博士作了一项关于午睡的调查研究，他研究观察了200多名儿童后指出，白天的小睡是为了晚上更好的睡眠，是一种好习惯。白天的小睡能让孩子的兴奋得到抑制，补充能量。午睡有助于婴儿大脑的发育，为此，专家告诫父母： ●白天，任何活动都不能影响宝宝的睡眠。妈妈得明白，宝宝1岁以内，生活中的其他一切事情都必须让位于他的吃饭和睡觉。 ●白天的小睡关系到整个白天宝宝的情绪，能给妈妈提供休息和做其他事情的机会，这对妈妈放松心情、调节情绪起到很大的作用。 宝宝晚上闹腾，原因在妈妈身上 1岁以内的宝宝很容易照看，所以，一些妈妈经常利用下午的空闲时间带着宝宝去逛街、看朋友，以至于有的妈妈养成了让宝宝睡在婴儿车上，自己四处游逛的习惯。这对妈妈来说的确很方便，但宝宝的午睡却不能得到保证，而且对建立白天有规律的睡眠习惯来说是没好处的。 宝宝午睡的时间也不能太长。一些偷懒的妈妈和保姆，为了自己的方便，经常让宝宝整个下午呼呼大睡，这些白天睡过头的宝宝，夜里自然不肯睡觉，他要玩了。 白天合理的睡眠时间 白天良好的睡眠是宝宝夜间睡眠的基础。所以，父母应该努力给宝宝白天的睡眠制定合理的时间。 白天睡眠的最佳时段：中午12点到下午2点。 这个时段是宝宝生理敏感度的最低点，这时候入睡，睡得更熟，醒来时宝宝也会更清醒。 早上7点～晚上7点宝宝的睡眠安排 上午的小睡： 1个月大的婴儿，在早晨醒来1.5～2小时之内就会再次入睡。 2～5个月的婴儿，在清晨醒来2小时后会因疲倦而想睡觉。 6个月大时，大多数宝宝能在2.5小时内保持清醒，然后再次入睡。 1周岁大时，大多数宝宝开始缩短上午的睡觉时间。 15～18个月的宝宝不用在上午睡觉了。 午睡： 这是宝宝白天最重要的睡眠时间，一般持续2～2.5小时，如果宝宝上午不睡觉，他午睡的时间可能会延长。 特别提醒： ⒈一直到2岁大，宝宝都需要午睡。2岁以后，宝宝的午睡时间会越来越短。 ⒉午睡时间太长，可能会导致宝宝到了晚上7点钟之后依然不肯入睡。 ⒊白天睡觉时段的选择很重要，应尽量安排在中午12点到下午2点。 1岁以内婴儿白天需要的睡眠时间 出生到4周5小时 4到8周 4～4.5小时 8到12周3.5小时 3到6个月 3小时 6到12个月2.5～3小时 关注宝宝白天睡眠环境的亮度 一些专家认为，白天可以让宝宝睡在明亮的环境里，理由是这有助于帮助他区分白天和晚上。 明亮的环境是造成宝宝白天时睡时醒（牵扯到晚上时睡时醒）的主要原因。 需要给宝宝建立这样的意识：安静的、黑暗的环境是睡觉的，明亮的、相对热闹的环境是清醒的。 小贴士：人体内的松果体腺素是一种激素，它是人体在黑暗的环境下分泌的，能促进入睡。 |
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2007-09-20 23:21:28 |
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提问者对回答的评价(星)： 提问者对回答的评语：介绍得很详细,我照着做试试看,谢谢了 |
