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先看看是什么原因引起孩子肝火重呢？一方面是饮食原因。现在孩子的食物中有很多煎炒食品，还有鸡肉、牛肉、羊肉等； 另一方面是情志因素。中医认为小儿“肝常有余”，在日常生活中往往因为不能完全满足孩子的愿望，使其产生郁滞，导致肝气郁结化火所致。此外，一种是因为疾病后期失于调理，如孩子患过一些热性病，像感冒、肺炎发烧等。 强力推荐：“降肝火”的茶饮 小儿睡眠不好家长也可以当“医生” 改变不良的养育方式： 让儿童养成一种良好的睡眠习惯，只有困了才上床，在床上躺的时间不要太长，不要陪睡，睡前少讲或不讲故事。 改善睡眠环境： 保证睡眠环境安静、温馨，室内温度适中，以25度为最理想。尽量做到睡眠时关灯，养成规律的睡眠习惯非常重要。 适当体育活动： 体育活动既可解除学习的疲劳，又可以改善睡眠，甚至可以治疗失眠症。 心理治疗： 给失眠患儿以关心和安慰，向其解释造成失眠的原因，说明失眠并不可怕，是可以治愈的；解除失眠的诱发因素，宣讲睡眠卫生知识；这种支持性心理治疗可使失眠者放下心理包袱，促进睡眠。 请问：您为何失眠了？点击此处查找失眠的原因。 松弛疗法： 对较大龄的孩子可用此法，使全身骨骼肌放松。具体方法是：锻炼者安静平卧，先调匀呼吸，力求自然而非人为地使呼吸变深变慢，同时放松身体各个部位的肌肉。 脑子中可以想象某种安静、轻松的情景，以求身心同步放松。对能理解整个放松过程的儿童和青少年效果较好。 李大夫表示，小儿睡眠不好是由于先天不足，后天失调，或他病所伤，以致逐渐形成偏盛偏衰的体质，进而演变为脏腑功能失常，阴阳失调；以肾阴不足为本，心肝火盛为标，从而发生失眠等症状。其临床表现除失眠外，可伴有易兴奋、喂食困难、注意力不集中、性情偏拗、动作笨拙、健忘遗尿等。 |
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2007-09-23 23:29:24 |
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提问者对回答的评价(星)： 提问者对回答的评语：谢谢！很有收获！ |
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孩子体力旺盛，睡觉前做做运动，消耗体能。
搞点中药吃吃，去去火。  
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2007-09-23 22:50:49 |
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