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怀孕期正确地摄取全面的营养是非常重要的。孕期营养不良对妊娠结局和母体产生多种影响。对胎儿的影响主要包括胎儿在母体内生长停滞，宫内发育迟缓，最终导致：1.早产及新生儿低出生体重；2.胎儿先天性畸形发生率增加；3.围生期婴儿死亡率提高；4.影响胎婴儿的体格和智力发育。
孕期营养需要参考摄入量： 蛋白质：孕早、中、晚期蛋白质推荐摄入量分别为70克/天、80克/天、85克/天，优质蛋白应占1/2以上。 脂类：孕期需要3-4公斤的脂肪积累以备产后泌乳。此外，膳食脂肪中的磷脂及长链多不饱和脂肪酸（EPA,DHA）对人类生命早期大脑和视网膜的发育有重要作用。 钙：研究显示，孕期钙的补充可降低母体高血压，妊高症和先兆子痫的危险，并预防产后抑郁症。孕期钙供应不足，可影响母体的骨密度。 锌：母体摄入充足的锌可促进胎儿的生长发育和预防先天性畸形。 维生素A：直接大剂量补充维生素A可导致自发性流产和新生儿先天性缺陷；包括中枢神经系统畸形、颅面部和心血管畸形。相应剂量的类胡萝卜素则没有毒性。 维生素D：预期维生素D缺乏可导致新生儿低血钙症，婴儿牙釉质发育不良以及母体骨质软化症。 维生素E：孕期维生素E的补充可对新生儿溶血产生有益的影响。 维生素K：新生儿体内缺乏时凝血酶原下降，凝血功能受阻。 B族维生素：B1缺乏影响孕妇胃肠道功能，加重早孕反应，引起营养不良；B2缺乏胎儿可出现生长发育迟缓和缺铁性贫血；B6可有效改善早孕反应。 叶酸：摄入不足对妊娠结局的影响包括出生低体重，胎盘早剥和神经管畸形。在发展中国家还有常见的孕妇巨细胞性贫血。中国每年有8-10万神经管畸形儿出生。 膳食纤维：孕中后期有助于稳定血糖并改善孕妇的便秘状况，预防痔疮的出现。 |
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2015-04-29 08:34:15 |
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