悬赏:10分 回答:2 |
流产后应该怎么注重饮食呢？我刚刚流产做的手术，医生让我回家补充补充营养，注意饮食，请问手术后该怎么均衡营养，合理膳食呢，吃点什么食物才能补充营养呢？ |
|
|
|
1．均衡营养 人体所需的营养的基本要素包括蛋白质、脂肪、糖类、无机盐、维生素和水等。每天摄取量不低于正常轻体力劳动妇女所需营养素的摄取量，所以流产女性每天膳食中营养素推荐量的要求见表3-1。根据营养素推荐量的要求来选择食物的种类和数量，组成平衡膳食，以满足流产后机体康复的需要。 2．合理膳食调配 膳食是由各类食品组成。自然界可供人们食用的食品种类繁多，但从平衡膳食的角度衡量，每天膳食应由粮谷类、蔬菜类、薯类、动物食品类、豆类、油脂和调味品等组成。从食物中营养素含量的情况来看，每类食品提供的主要营养素有一定的差异，只有各种食品互相搭配，组成合理的膳食，才能得到均衡营养。 3．合理烹调方法 食物烹调加工的目的是使食物具有令人愉快的感官性状。食物的色、香、味等感官性状是对人体的条件刺激因素，可形成条件反射，并决定食物中枢的兴奋或抑制过程。故饭菜要求色彩调和，香气扑鼻，滋味鲜美。同时也应不断调换食物品种和烹调方法，尽量做到多样化。这样就可保持大脑皮质的适度兴奋，促进食欲，有利于食物的消化吸收。 |
|
2015-05-04 19:00:45 |
|
|
提问者对回答的评价(星)： |
- ·我的女儿叫 蒋诗涵 能打多少分
- ·给宝宝起个名字
- ·帮孩子起个名字说是缺火