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首先，不要着急。因早孕反应的影响，孕妇身体不适，运动减少，不必过分顾虑食量不足，也不必为饮食嗜好的改变而惊慌。一般约3个月左右，早孕反应会逐渐减轻或消失。因早孕反应，在妊娠最初三个月，孕妇的体重有时不仅不增加，反而会减少。一般人平均增加1千克左右，在以后的日子里则快速增加。总之，孕早期是胎儿各器官分化发育阶段，体格增长较为缓慢，在热量的消耗上与孕前无太大变化，只要注意营养物质的平衡摄入便可以了。在这一时期宜食高糖、低脂、清淡易消化、维生素丰富的食物，少食油腻、有刺激的食品。其次，由于每个人的体质不同，所以不必拘泥于3个月以后早孕反应消失这一说法。有些人持续的时间长些，有些短些，没关系的。 第三，关于喝奶的问题，有些人对牛奶不适应，所以可以选择豆浆代替，只要保证足够的蛋白质摄入就可以。对于钙片，如果检查过微量元素，显示缺钙，可以适当补充，如果不缺，没必要这么早补钙，防止胎儿头骨过硬以及胎盘钙化。 最后，你现在的心情我能理解，比较急，担心由于自己的饮食问题影响到宝宝。我觉得你一定要放松心情，其实母亲的心情对胎儿更加重要，饮食上可以通过慢慢的调整来改善，但是过于紧张的心情会给胎儿造成不好的影响。不要担心自己有什么问题，老天赋予你当母亲的权利，宝宝一定会很坚强，所以，从现在开始，学会慢慢放松，慢慢调节，相信你的宝宝会感应到你的变化，健康成长！ 你还满意否？ |
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2007-09-26 13:59:38 |
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心情好点,多吃水果.钙片不要随便吃.听医生的.可以换一种奶粉喝.我感觉喝奶粉补的比较全面一点.仅供参考! |
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2007-09-26 14:28:05 |
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