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睡眠不好有很多种原因，需要妈妈耐心寻找原因。1、是不是孩子没有吃饱？2、会不会缺钙？加没有加鱼肝油？3、盖的是不是太多？或者是太少？分清宝宝睡眠障碍对症防治宝宝睡眠障碍有两种不同的原因，一种是生理性的，如婴幼儿常见的饥饿、口渴、过饱、生活环境改变、与母亲分离等。白天活动过度，晚上亢奋；看电视过多；学习负担过重；沿袭父母的生活习惯，如父母有失眠、晚睡的生活习惯；睡前喝兴奋型饮料如含咖啡因的可乐等都可能导致睡眠障碍。另一种是病理性睡眠障碍，如佝偻病、肠痉挛、蛲虫症、感冒发热、鼻炎、哮喘、肠蛔虫症等，易引起宝宝睡眠障碍。宝宝的睡眠障碍宜防治结合：与孩子形成和谐的亲情关系，宝宝入睡前轻轻抚摸、拥抱，这样能够起到安定孩子情绪、缓解恐惧和焦虑的作用，从而使睡眠障碍得到根本改善。临睡前半小时不要有激烈活动，宜安静地讲故事，听舒缓的音乐，营造宁静的氛围。卧室要通风好，温度适当，尽量减少噪音和光线干扰。不要在床上看书，玩玩具，看电视，床只用于睡眠。睡前用热水洗脸、洗脚，最好洗澡有助入睡。多留心宝宝的睡姿 世界医学研究人员表示，趴睡已被证实为婴儿猝死症的主因之一，不过父母应注意的是平时不习惯趴睡的宝宝，更不该让宝宝有趴睡的机会，因为刚改为趴睡的宝宝死于婴儿猝死的概率不小。父母应多关照宝宝的睡姿，可别因宝宝趴睡较舒服，就让宝宝趴睡，酿成遗憾。在注意克服不良睡前习惯的基础上，要想睡得香，还须让宝宝养成以下正确习惯：要坚持定时上床，定时起床，持久下去就会形成睡眠节奏或规律；要注意睡眠环境，卧室应保持昏暗，光线不要太亮，安静舒适，室温最好保持在18℃，空气流通。睡眠状态不同年龄小儿睡眠长短不一样，下面是不同年（月）龄小儿应睡眠时间及如何观察小儿睡眠：１个月新生儿：一昼夜要２０小时为睡眠时间，睡眠时观察小儿的姿势是否正确。２～３个月：每天除吃奶、大小便外均为睡眠时间，约１８小时，观察小儿的姿势是否正确。４～６个月：白天要睡眠３次，每次约需２小时，共约６小时，观察小儿的姿势是否正确。７～１２个月：白天要睡眠３次，每次也在２小时左右，共约４小时，观察小儿的姿势是否正确。１３～１８小月：睡眠２次，每次约１．５～２小时，共约３～４小时，观察小儿的姿势是否正确。１８～２４个月：白天睡眠一次，约２～２．５小时，除观察睡眠姿势是否正确外，还要观察是否闭眼，睡得是否安静，是否睡够应睡的时间等。２４～３０个月：白天睡眠一次，约２．５小时，除观察睡眠姿势正确与否，还要看安静入睡否及醒后经成人提醒能否安静躺着，不影响别人，是否睡够应睡的时间及醒后精神是否饱满愉快等。３０～３６个月：白天睡眠一次，约２小时，除观察睡眠姿势是否正确，还要看是否主动躺好，是否安静入睡，醒后能否静卧，不哭不闹等 |
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2007-09-30 16:24:54 |
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提问者对回答的评价(星)： ★ ★ ★ ★ ★ 提问者对回答的评语：科学性，看了一目了然 |
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如果小孩子现在身体很好，那么和大人一样睡8个小时又何妨呢？ |
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2007-09-30 15:25:54 |
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引起孩子睡眠不好的原因可能有：睡眠习惯、睡眠环境、消化不良、饮食情况和疾病因素等。
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2007-09-30 16:25:12 |
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让不想睡觉的孩子睡个好觉
常常有父母抱怨孩子不想睡觉或睡觉不安稳，来求教保育员，“有什么法子让宝宝睡个好觉？” 据我们的观察，托儿所的孩子，有的上床后很快就进入甜甜的梦乡，而有的孩子睡不踏实，似睡似醒，也有个别孩子躺在床上，翻来翻去怎么也睡不着。 造成宝宝入睡难，首先有个体差异。有的孩子睡眠的时间比别人少，晚上入睡就晚，让他早睡，他就在床上翻来覆去地翻身叹气，可是，他白天的精神不错，活泼好动。可见，这种孩子睡眠的确比一般的孩子少。对这样的孩子，我们只能顺其自然，不能强求他早睡多睡。 另外，通常还有以下的原因： 1、疲劳过度。睡前玩的时间太长，情绪过度兴奋、激动；或白天受了某种惊吓，心情焦虑，神经情绪不能放松，得不到抑制。 2、卧室及卧具不舒适。最常见的是室内空气通风不良，室内温度过高或过低，卧室光线过于明亮，没有良好的睡眠环境。 3、饮食不当。晚饭吃了太多的高蛋白、高脂肪的食物，既增加消化道的负担，迫使胃不停地蠕动，又影响了睡眠质量。这点常常被父母疏忽。 4、运动量不足。有的孩子天性活泼好动，精力旺盛。同样的活动量，别人已经累了，他还没个够，他需要发泄更多的精力。还有的孩子则是各种原因造成运动不足，白天运动不足会导致血液循环不良，所以，就不容易自然地入睡。 5、疾病的影响。宝宝身体上常会有一些小毛小病，不那么舒服，如头痛、咽痛、鼻炎、有蛔虫等，而这些不舒服又常常得不到大人重视，没能及时帮助孩子消除，影响了睡眠。 我们的建议： ·建立一个基本固定的睡眠作息制度，尽量按时起床，按时入睡，夜晚以8:00入睡最为适宜。 ·睡眠的环境要保持安静，空气清新，室温以摄氏18～20度为宜，卧室光线要柔和。 ·宝宝最佳的睡眠姿势是右侧卧位，身体略弯曲。 ·晚餐不要吃太饱，睡前2小时喝一杯温牛奶。 ·睡前用稍热的水浸泡双脚，有助于孩子入眠。 ·白天多让孩子参加一些安全、有趣、富有挑战性的活动，增加活动量，有条件的话可适当延长户外活动时间。 |
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2007-09-30 18:28:28 |
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