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      dididididi

      历史

      悬赏:8200分

      回答:6

      怎样提高孩子的免疫力?

      孩子老病,怎样才能提高孩子的免疫力?

        avatar of zd-lf-zh

        zd-lf-zh

        历史

         

        宝宝免疫力不佳,就经常生病:别人无病,他有病;别人小病,他大病。想要宝宝不生病,除了加强运动运动外,妈妈还要给宝宝多吃提升免疫力的食物调理体质。只有健全的免疫系统,才能帮助宝宝抵抗致病的细菌和病毒,远离疾病。
          NO.1 水
          人体最重要的成分是什么?不是硬梆梆的骨头,而是柔柔软软的水。婴幼儿体表面积相对于体重比成人更高,水分蒸散流失多,更需要补充水分。水分充沛,新陈代谢旺盛,免疫力自然提高。
          NO.2 黄、绿色蔬菜
          天天五份蔬果,不只是成人饮食的信条,也适合推广到幼儿身上。纤维质可预防便秘,提供肠道通畅良好的吸收环境。水果的果寡糖帮助肠道益菌生长,就像在小肠大肠铺一层免疫地毯一般。孩子若不喜欢蔬菜,可以将它剁碎,混合谷类或肉类做成丸子、饺子或馄饨,就容易接受了。
          NO.3 菇类
          最近二十年来,欧美和日本提倡多吃菇类,因为它能预防及改善许多心血管系统的富贵病,例如高血压、动脉硬化。菇类还能增强免疫力,预防及对抗癌症,还含有丰富维生素B群,能纾解压力,带来好心情。
          NO.4 糙米、薏仁
          五谷类是人类的主食,在婴儿添加副食品时,首先要尝试的是米粉、麦粉。断乳之后,替代食物也是谷类。全谷类含胚芽和多醣,维生素B和E都丰富,这些抗氧化剂能增强免疫力,加强免疫细胞的功能。
          NO.5 蕃茄
          蕃茄可说是活力食品,含有多种抗氧化强效因子,如蕃茄红素、胡萝卜素、维生素C与E,可保护视力,保护细胞不受伤害,还能修补已经受损的细胞。生吃蕃茄或稍微烹煮都好,加入少量橄榄油,能溶解更多蕃茄红素,效果更佳。
          NO.6 优酪乳
          婴幼儿正值身体快速增长及脑神经发育期,对蛋白质及钙质的需求量相当高。所以乳类制品为婴幼儿期最佳的营养来源。优酪乳是乳制品中,可以兼顾营养与改善肠道环境的饮品,很适合儿童期的需要,幼儿则要到满一岁以后才能喝。
          TIPS:
          若想提升宝宝的免疫力,请拒绝给宝宝吃高油、高糖的精致化加工食品。多吃天然食品,多吃富含维他命和矿物质的蔬菜、水果,此外,不要让宝宝偏食而导致营养失调。
          均衡、优质的营养,才能造就宝宝优质的免疫力,轻轻松松远离病菌。

        2007-10-02 23:47:53

        提问者对回答的评价(星): ★ ★ ★ ★ ★

        提问者对回答的评语:蛮不错!

          avatar of 五月的花

          五月的花

          历史

          我觉得还是多晒晒太阳
          晒太阳补丐呢
          多吃点水果和蔬菜
          还有就是多运动
          冬天要少穿点衣服
          大人穿多少
          宝宝最多比大人多一件
          这样
          抵抗力强
          穿太多就容易生病哦

          2008-11-11 13:39:51

            avatar of annning-2007

            annning-2007

            历史

            孩子多大了?要是1苏以上就吃点牛初乳,效果很好,我儿子也是每月生病,要吊水才能好,吃药没用。自从吃了牛初乳,真的见效了,吃了半个月时,就有一次小感冒,吃了药就好了,个了一个月有一次小感冒,吃了药又好了,要是以前,那可麻烦了,非得转到气管里去,去吊水4-5天才能好呢。
            我用的亨氏金装纯牛初乳粉,一贯60包*1克,1岁以上的孩子,每天一包,就可以,不要按说明吃,量太大会上火的。也不贵市场价328元。
            另外多吃山腰,西红柿,胡萝卜,都可以提高免疫力。

            2008-11-13 12:16:55

                avatar of xiyuemama

                xiyuemama

                历史

                妈妈有没有留意11月15日中午十一点少儿频道放的宝贝一家亲,里面刚好就权威专家回答的这个问题,有五步:一是婴儿期纯母乳喂养,二是均等营养,三是多喝水,四是适当的体育锻炼,五是三浴既日光浴,空气浴,水浴。妈妈平时注意这几项宝宝身体应该就会更健康。

                2008-11-16 08:21:31

                  avatar of 翰妈

                  翰妈

                  历史

                  可以吃合生元

                  2008-11-16 10:07:20