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      涛荣qiao3g

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      悬赏:10分

      回答:2

      哪些食物含DHA?

      电视奶粉广告总说添加了DHA,DHA对宝宝的发育有什么好处呢?我家宝宝已经不吃奶粉了,那些食物中含有DHA呢?

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        从阳tan491

        历史

         

        DHA是一种高度不饱和脂肪酸,对孩子的智力发育有至关重要的作用,尤其对脑神经传导和突触的生长发育极为有利。此外DHA增强记忆与思维能力、提高智力等作用也比较显著。还有研究表明DHA含量高的人的心理承受力较强、智力发育指数也高。由此可见日常摄入足够的DHA对大脑健康很重要。

        其实日常饮食中有很多食物都含有DHA,像各种鱼类,尤其是深海鱼都含有比较丰富的DHA,还有鱼肝油、各类坚果DHA含量都比较丰富的。一周吃两次鱼,每天吃适量的坚果对DHA的摄入是很有好处的。当然,平时除了这些食物还要注意饮食的多元化。祝你健康!

        2015-07-09 00:43:45

        提问者对回答的评价(星):

          avatar of 幸福的像花儿一样84

          幸福的像花儿一样84

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          鸡蛋,淡水鱼,海鱼,和肉类都是含有DHA的。奶粉里也是有一定的量。半岁后的BB会自己合成DHA,一般不用特别的补。

          2015-07-09 00:48:10