从阳tan491
问答历史
|
DHA是一种高度不饱和脂肪酸,对孩子的智力发育有至关重要的作用,尤其对脑神经传导和突触的生长发育极为有利。此外DHA增强记忆与思维能力、提高智力等作用也比较显著。还有研究表明DHA含量高的人的心理承受力较强、智力发育指数也高。由此可见日常摄入足够的DHA对大脑健康很重要。
其实日常饮食中有很多食物都含有DHA,像各种鱼类,尤其是深海鱼都含有比较丰富的DHA,还有鱼肝油、各类坚果DHA含量都比较丰富的。一周吃两次鱼,每天吃适量的坚果对DHA的摄入是很有好处的。当然,平时除了这些食物还要注意饮食的多元化。祝你健康!
|