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孕期出现妊娠纹的确给好多年轻爱美的妈妈们增添拉好多烦恼，要想彻底的祛除这些长在身上的花纹，也不是一件容易的事情，这里为妈妈们推荐几种方法，希望能够对您有所帮助。1. 有超前意识 孕前就要注意锻炼身体，做按摩、擦冷水浴等可增强皮肤的弹性；多吃富含蛋白质、维生素的食物，也可使皮肤弹性向好的方面发展，这样到怀孕时皮肤就不易断裂。 2. 正确的喝水习惯 早上起床后，可先喝一大杯温开水，帮助排出体内垃圾 ，也有利于保持皮肤弹性 3. 控制体重 怀孕后腹部和胸部快速增大，肌肤便无法负荷。所以体重不能增加太多。孕妈咪体重增加是必然的，但要让它慢慢地上升，而不是一下子发胖，体重增加的总量最好控制在10-12公斤之间。 4. 保持适当运动 在医生许可下，散步、游泳、做操等都是最佳的运动方法，可以消耗能量，帮助身体适应日后的多变。 5. 讲究饮食科学 肌肤需要保持一定的弹性，肌肤的胶原纤维愈多，产生妊娠纹的机会就愈少。妊娠时激素的变化会降低肌肤纤维的胶原含量，让肌肤纤维变得脆弱而容易断裂。因此，怀孕期间注意补充维生素C和蛋白质等营养素能制造更多的骨胶纤维，使胶原纤维不容易断裂，以预防因怀孕而产生的骨胶纤维的流失，让肌肤变得更有弹性。 6. 避免摄取过多的甜食及油炸食品 应摄取均衡的营养，改善皮肤的肤质，帮助皮肤增强弹性。孕期要调整饮食习惯，尽量吃新鲜水果，少喝果汁；喝清汤少喝浓汤；多吃低糖水果，少吃饼干和沙拉。 7. 注意肌肤保湿 研究显示，每天使用具有保湿肌肤的产品，能有效减少妊娠纹的严重性。会有较好的预防功效，能使皮肤保持足够弹性’不易撕裂组织。 8. 不用过热的水沐浴 孕妈咪可用不高的水温多冲洗身体，并用软毛浴刷轻轻按摩皮肤，也可有效抑制妊娠纹的产生。 橄榄油使用秘诀——按摩 腹部：以肚脐为起点，顺时针方向不断地画圈按摩，画圈时应由小至大向外扩散，直至均匀地涂满整个肚皮为止。 臀部：涂抹时可将双手放在臀部下方，用手腕的力量由下往、由内至外轻轻按摩即可 大腿：以膝盖为起点，由后侧往上推向髋部10次。 乳房：涂抹全效橄榄油时，可以乳沟作为起点，以指腹由下至上、由内至外轻轻画圈按摩。 背部：双手由脊椎的中心往两侧按摩10次这个部位自己做有难度，让老公来吧！ |
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2015-08-04 13:43:47 |
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提问者对回答的评价(星)： |
- ·怀孕便秘怎么换解呀？
- ·孕妇上火口腔溃疡怎么办？能吃什么降火？
- ·便秘咋办？