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父母要教育孩子，在面对挫折时，一定要能够以一种理智的心态来面对。先冷静下来，再来想如何去应对。实在控制不了自己的情绪，可以先用合理的方式宣泄出这些不良情绪，这也是快速排除不良情绪，让自己恢复理性的好方法。父母要教育孩子面临挫折的时候，一定要学会用正确的方法来尽快调节好自己的心态，用积极的态度来面对困境。先让阳光走进自己的心里，这样一来，挫折也就没有想象中的那么恐怖了。以下是写给家长的建议： 建议一：让孩子倾诉出自己的心结。父母要告诉孩子，有了痛苦不能自己硬扛着，要找个人把自己心里的痛苦说出来。说出痛苦是一种有效地排除不良情绪的方法，排解出坏情绪，也就能够更加理智地思考问题的解决之道了。受挫后的失望焦虑情绪，如果封锁在心里，会形成一股失控力，摧毁孩子身体和心理的双重健康。倾诉作为孩子在面临困境时的一种发泄方法，健康无副作用，而且效果良好，能够快速让孩子将心中的不快抹去。 建议二：让孩子学会优势比较法。在受挫时想一想比自己更苦、处境更差的人，也能让心态更快地调整过来。通过优势比较法，能够让自己的失控情绪及时得到化解。还可以通过寻找一些自己没有受挫的方面，即自己的优势，来强化自己的心理，增强自己的耐挫能力。在面对劣势时，想到自己的优势，也就能够用平静客观的心态来看待结果了。 建议三：让孩子学会重新制定目标。目标是引领孩子在困境中向前进的一盏叫灯。 在挫折面前，当旧的目标已经完全破灭后，父母要让孩子根据自己的实际情况，重新树立起一个新的目标。有了合适的目标，就可以让孩子尽快转变消极心态，积极进取，因为新的希望还在前方。 建议四：让孩子学会自我宣泄。人在受挫时，都会或多或少产生一定的负面情绪。不良情绪郁结心中，是孩子心理和身体健康的大敌。乐观积极的人能够很快地转移自己的情绪，发泄出来，消极悲观的人就喜欢去无限地放大自己的不良情绪。父母要教育孩子，有了不良情绪一定要及时宣泄出来，哪怕是痛哭一场。虽说男儿，有泪不轻弹，但也比放在心里要好。找人倾诉，或是写信、绘画、运动等，都可以用来发泄不良的情绪。 建议五：让孩子学会反向思维。父母应该教会孩子，在挫折面前换一种角度来看目前的处境。换个角度想问题，也可以说是用反向思维的方法来看问题，就是用一种积极乐观的心态来看待自己面临的闲境。努力从不利因素中找出有利因素，从而调动自己的积极性，勇敢地去解决问题。父母要让孩子明白，生活中的很多事都是因祸得福、否极泰来的，只要自己心里有阳光，再大的困难也不能将自己击败。挫折不会毁了自己，只有自己的消极心态会毁了自己。用积极乐观的心态来面对挫折，困难也会望而却步。 |
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2015-11-24 01:17:40 |
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