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首页  >  未准父母  > 备孕期哪些不良饮食习惯要改掉啊？

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      jiu967dada

      问答历史

      悬赏:10分

      回答:4

      备孕期哪些不良饮食习惯要改掉啊？

      最近我正在备孕，朋友说想要生一个健康聪明的宝宝，有些不良的饮食习惯必须要改掉，那么哪些不良饮食习惯要改掉啊？

        avatar of 张世勤教授

        张世勤教授

        问答历史
        您好！孕前6个月戒烟戒酒，停止服避孕药。注意保持饮食营养均衡，不偏食挑食，避免辛辣生冷食物。适量运动，增强抵抗力。备孕期间男女双方每天按时补充0.4mg叶酸，能有效预防胎儿神经管畸形及其它出生缺陷，提高男性精子质量，增加女性受孕机率。希望能帮到您。祝您好孕！

        2015-11-26 11:14:59

          avatar of 鸣捷麻麻

          鸣捷麻麻

          问答历史

           

          孕前双方营养都很重要。妈妈在孕前就要注意营养补充，比如铁加叶酸这方面的可以提前三个月开始吃。如果男的有吸咽、喝酒、熬夜等一些不良的生活习惯都要改掉。饮食习惯尽量清淡，不要去吃街边烧烤类的食物等。预祝孕一个健康宝宝噢!

          2015-11-25 22:12:55

          提问者对回答的评价(星)：

            avatar of 育网专家团

            育网专家团

            问答历史

            		 备孕，最好是提起三个月以上就要戒烟戒酒，多运动，锻炼身体。女方孕前孕后仨月吃福施福。饮食宜清淡低盐低脂，均衡营养。

            2015-11-25 22:08:15

              avatar of 汐妈早教

              汐妈早教

              问答历史

              		 亲，我在生我女儿前半年每天早上跑步，晚上打羽毛球。适当的运动可以增强体质。另外要保持良好的心情，除了烟酒，咖啡，茶，腌制的菜没有任何营养，还含有亚硝盐酸尽量不要吃。现在我们的食物和空气污染厉害，食物的营养都不能保证。可以吃些专业母婴营养品调理好身体。

              2015-11-25 22:30:03