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      lsyice

      历史

      悬赏:10分

      回答:4

      产后如何瘦腰?

      现在宝宝有一百天了,我发现自己的腰很粗,老公开玩笑说我像是又怀孕三四个月的样子,怎么办呀?宝宝全是吃母乳,为了给她全部营养,我只有吃呀?

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        zhoukuifang

        历史

         

        如今的瘦身方法花样百出,可是对于产后恢复的人却不一定很有利,而太过于辛苦的减肥方法对很多产后妈咪来说,却又缺乏恒心和耐力,哎……于是,为了寻找轻松又健康的瘦身方法,我们向各大美容院和医院出发———最终发现:产后妈咪之苗条“懒招”并不少——按摩是最传统的方式,并且模拟按摩的美容仪器层出不穷,所以这方面的选择多多;而近年开始流行的“穴位
        埋线减肥法”更是打着“漂亮妈妈”的旗号,充满一劳永逸的瘦身诱惑!

          穴位埋线减肥法

          懒惰指数:★★★★★

          只要往身体里埋进几根1厘米长的蛋白线,接下来照样吃喝玩乐悠哉游哉,赘肉就会无声无息地缓慢消失———这就是最新流行的“穴位埋线减肥法”。经高科技专利技术从生物蛋白中提取的活性物质制成“磁力生物蛋白线”,在人体内一方面不断吸收线体周边的脂肪、另一方面线体的生物蛋白不断分裂调节埋线区域的人体微循环。同时生物蛋白分裂产生的能量不断在埋线穴位产生冲击,恰恰像中医的按摩手法一样不断按摩着这些相关穴位。三种方法同时作用,达到雕塑身材、减轻体重的目的。

          适应人群:臀部下垂、小腹等部位脂肪堆积的产后妈咪,怀孕了也照减不误。15天埋线一次,一次3—5分钟,每疗程3次埋线。

          延伸阅读——产后妇女如何恢复健美体形 妊娠纹是可以避免的!

          印式古法瘦腰按摩

          懒惰指数:★★★

          印式古法瘦腰按摩可以强化腰部线条,按摩师将手置于腰部,大拇指用力将腰部后方的赘肉推向下前方。感觉好像将赘肉压进骨盆内一样。按摩师让你将意识集中在位于肚脐和骶骨中间的丹田穴上,收缩小腹。配合秘制的具有减肥功效的芳香精油,瘦腰、紧致肌肉。

          减肥效果:短期内效果明显,但有反弹可能。适应人群:适于单纯性肥胖人群。

          延伸阅读——怎么吃?吃不胖? 产后30天瘦身方案

          CELLM6纤体减肥机瘦身

          懒惰指数:★★★★

          用此仪器减肥时,用真空吸盘吸住脂肪堆积处,慢慢按摩,帮助腿部做运动。因为血液在这时加速运行,使用者会有暖烘烘的感觉。仪器可以帮助疏通淋巴管道,排除毒素,消除多余脂肪。

          减肥效果:每次护理后能瘦1~2公斤,但还需配合正确的饮食习惯和一定量的运动来维持。

          适应人群:适合轻度肥胖的人和产后需要恢复身材的人。

          延伸阅读——BMI正常妈咪的运动方案 产后一月塑身 抓住4大关键

          法国symass捏脂减肥机瘦身

          懒惰指数:★★★★

          9个大小不一的真空吸盘吸啜脂肪堆积处,模拟了人工捏脂的作用,同时用啜头打开人体的淋巴管,被“捏碎”和“溶解”的多余脂肪通过淋巴管排出体外,再进行收紧肌肤的按摩。

          步骤:沐浴—打开淋巴管—擦燃脂油,捏脂—溶脂,将其排到淋巴管处—收紧肌肤—收淋巴管。

          适合人群:产后腹腰脂肪堆积、肌肉松弛。

          特别推荐——产后恢复体操 母乳喂养的妈妈如何保持体型 




          特别推荐:坐月子瘦身最smart

          有些妈咪原本的少女身材,在产后完全走了样,就算喝水也会胖;有些妈咪就算生了几胎总是能够「瘦回来」,除了体质之外,瘦身的认知其实更是关键,不要老是想一朝瘦就享用终身,其实瘦身是一辈子的功课,从准备怀孕时就要开始检视自己的体质,怀孕时、月子间的体重管理,到产后6个月的黄金减重期,一直到一辈子。很累吗?光是想就累!但是瘦身不只是让身材好看,更要让身体机能健康,正因如此,不管您选择哪些瘦身方法,要记住,健康是最大前提!

          女性体重最容易增加有三个时机:

          (1)青春发育期;

          (2)孕期;

          (3)更年期。

          青春期若能保持体重,孕期也能保持正常体重,怀孕期间上升7公斤~12公斤,产后也将容易迅速恢复健康体态,而且医师发现产程进展顺利、婴儿健康的孕妇,都有在怀孕前后体重保持得宜的共同优点。

          特别推荐——做个时尚亮丽准妈妈 美丽孕妈妈八大秘诀 

          孕期体重为产后瘦身之本怀孕前BMI>24或体重70公斤以上,孕期体重宜增加4~5公斤以内;怀孕前BMI>27或体重80公斤以上,在妊娠末期尽量不要增加太多体重,产科预后较佳。

          曾有研究指出,怀孕前BMI值正常的妇女中,超过1/4孕期体重增加20公斤,或怀孕20周后平均每周增加0.68公斤,这些妈咪在产后6个月还会有4成无法消耗孕期堆积的体重。

          怀孕不是减肥的时机,但妈咪应该注意营养均衡和适量运动,以维持适当体重和体能。

          怀孕时运动的好处在于可改善体能状况,改善心血管功能,抑制体重增加和脂肪屯积,且可让产程顺利,减少妊娠并发症的发生。产后三个月是体重下降最快速的时间,然后体重下降的速度就会减缓,直到产后6个月。

          特别推荐——美女妈妈:六时段分别瘦身 让孕妇不发胖的秘密绝招 

          由于有坐月子食补的传统观念,大多含高热量、也容易摄取过多的脂肪和胆固醇,当心腰围大增!产后月子有没有做好和产后瘦身有绝对的关系!

          坐月子的目的,是要让伤口尽快愈合,并使内分泌尽快恢复,让身体器官机能恢复到产前的正常运作。如果月子没有做好,使身体的伤口愈合不佳,内分泌就会失调,而身体也会自然的为了自保而将新陈代谢率降低,如此一来细胞代谢变慢,不但无法将怀孕时期堆积的脂肪消耗掉,而且会堆积出更多的脂肪。

          若是能利用坐月子的时候瘦身,是最聪明的方式了,刚生完小孩,身上的伤口要愈合所消耗的能量与内分泌的作用,会让身体处在高代谢率的状态,饮食摄取正确,其实不需要搭配太过剧烈的运动,就会很容易的在一个月就减轻3~5公斤。

          特别推荐——产后六时段分别瘦身 夏天清凉“瘦身操” 

        2007-10-26 03:28:21

        提问者对回答的评价(星): ★ ★ ★ ★ ★

        提问者对回答的评语:说的很详细,我也是打算等断奶后去美容院减肥了。

          avatar of hzcher

          hzcher

          历史

          不要担心,以后会瘦下来的.如果你是顺产的可以自己用呼啦圈锻炼.效果很好的!

          2007-10-25 15:28:39

            avatar of shirley-lin

            shirley-lin

            历史

            可以做些运动或买束腹带束束腰.

            2007-10-25 16:36:40

              avatar of 嘻嘻妈咪笑嘻嘻

              嘻嘻妈咪笑嘻嘻

              历史

              多吃点绿色蔬菜,平时多运动运动,有空可以抱着宝宝去外面散散步,一来可以让宝宝多呼吸新鲜空气,二来你还可以减肥!一举两得

              2007-10-25 19:25:29