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首页  >  产褥期保健  > 生完孩子多久之后可以做瑜伽？

      pic of user:tieyixianghe

      longfangt

      问答历史

      悬赏:10分

      回答:6

      生完孩子多久之后可以做瑜伽？

      在没有怀孕之前我选择的健身项目都是高强度的，因为自己特别容易长胖，所以在怀孕的时候也适当的做了一些瑜伽，怀孕中后期就没有，请问生完孩子多久之后又可以做了？

        avatar of 荏性小钕子╯

        荏性小钕子╯

        问答历史

         

        产后满了两个月后，都可以适当运动，但是不要做难度大的运动，还是需要自己多注意休息，不要太累了，容易长胖的体质，需要控制自己的饮食，尽量少吃多餐，多运动，不然是很难瘦下来。

        2016-12-20 09:45:43

        提问者对回答的评价(星)：

          avatar of 雪儿kitelee

          雪儿kitelee

          问答历史

          		 刚生完孩子是不建议急于做运动的，如果运动不当，会引起内脏下垂等疾病，产后练习瑜伽能够帮助产妇恢复身体，改变不良姿势以及因为分娩身体机能的恢复等等。

          2016-12-20 09:44:36

            avatar of 语征妈妈

            语征妈妈

            问答历史

            		 生完孩子之后，要给身体一个恢复休息的时间。最少也要三个月以上的才建议你去做，而且不要选到高强度

            2016-12-20 09:44:51

              avatar of 锦然妈咪秋天

              锦然妈咪秋天

              问答历史

              		 顺产最好3个月后身体恢复差不多就可以练了，如果是剖腹产的话恢复时间可能会长点，而且刚开始只能做简单的动作，避免剧烈的动作。

              2016-12-20 09:45:33

                avatar of 萧月－安安

                萧月－安安

                问答历史

                		 我的瑜珈老师是建议我三个月之后的才去的，我都仍不敢，六个月之后才去了。给自己身体足够的恢复期会比较好吧。

                2016-12-20 09:47:59

                  avatar of 新建园

                  新建园

                  问答历史

                  		 最好过段时间这个期间雌激素等大量流失，应该会有问题的。

                  2016-12-20 10:17:43