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首页  >  育儿网问题  > 什么是长胎不长肉的孕期营养餐单?

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      帅气的小公举

      历史

      悬赏:10分

      回答:3

      什么是长胎不长肉的孕期营养餐单?

      孕期营养餐,就是外送的孕妇餐吗

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        小薇薇enjoymoon

        历史

         

        孕期的饮食很重要,不仅关系宝宝的发育,还有产后的恢复。北京臻月孕期餐除了营养全面均衡补充外,严格控制每日能量摄入,控制体重增长范围,帮助孕妇长胎不长肉,从而实现人瘦好生。

        2017-11-13 15:54:11

        提问者对回答的评价(星):

          avatar of kitelee52

          kitelee52

          历史

          孕期如何长胎不长肉并非少吃就能控制,进食的技巧、食物的烹调、外食的选择等等,皆是控制体重的关键。进食行为的改变改变进餐顺序:先喝水→再喝汤→再吃青菜→最后吃饭养成三餐一定要吃的习惯。生菜/水果沙拉应刮掉沙拉酱后再吃。

          2017-11-11 13:37:30

            avatar of love宇妈

            love宇妈

            历史

            早餐搭配 营养早餐:牛奶+鸡蛋+豆包+凉拌蔬菜 有时会加燕麦片,或用豆浆替代牛奶、用土司面包替代豆包。 午餐和晚餐搭配 午餐和晚餐:荤素搭配控制在1:2。 午餐的主食以米饭为主;晚餐则主要喝杂粮粥;素菜中,除了蔬菜外,还会出现豆制品和薯类,隔三差五补充些香菇、凤尾菇等菌类;中午的食物,晚餐不再重复。 加餐搭配 健康零食:上午坚果,下午蔬果。上午主要是酸奶、坚果和果干,能量相对高一些,上午食用后体力活动较多,有利于代谢这些能量;下午和晚上的零食则以水果、可直接食用的蔬菜为主,没有过多的能量。 按怀孕各个阶段不同,孕妇的营养需求和体重增加幅度都不同。一般而言,孕早期(0~3个月)因孕妇有害喜反应,对体重没有要求;孕中期(4~6个月)一周增加1斤左右;孕后期(7~9个月)

            2017-11-15 14:11:53